健康管理

社交ダンスは筋力と持久力を高めます 社交ダンスは、音楽を聞いて 楽しく身体を動かすので ✔負荷の大きな運動をしているように感じずに 　筋力強化、持久力強化ができます。 　社交ダンスは、音楽にのって 身体を動かし、一旦、曲が流れれば 2分前後...

身体より気持ちの方が老いに進む 　50歳、60歳、70歳、80歳と 節目の年齢になると ◆精神的要素 ◆身体的要素 の大きくこの2つの点で 自分の体力が落ちた点を探ってしまいがちです。 　実際には、誕生日を迎えた１，２年前と比べて 身体的要...

春までの2ヶ月弱の気分転換と気持ちの管理がポイント 2度目の緊急事態宣言が各地域で発出されています。 長期戦のコロナの災いです。 春、暖かくなることには きっとコロナの感染者数も下降気味になると 願っています。 　だから、春には 季節的にも...

明るい表情と気持ちが軽くなるダンスが好き 社交ダンスだけでなく ここ清水の夏に開催される 清水みなと祭りでの踊り みなとかっぽれを踊っている姿も 踊りが終わったあとの表情も すごくいいですよね。 昨年2020年の清水みなと祭りは中止でした。...

2021年の社交ダンス教室＆貸しスタジオのテーマ 2021年のヒロスダンススタジオのテーマを考えています。 これまで意識してきた ■社交ダンスを通じてSDGs　への取り組み 　社交ダンスの魅力と力で　 　　　ひとりじゃない、 　　　いつまで...

空き時間を上手に調整して充実した日々にする コロナ禍で、いつも年末の行事が 延期になったり、縮小したり、中止になったり 師走という言葉がやや薄れている12月だと思います。 　日々の忙しい用事の隙間時間、空き時間は ゆったりと過ごすことも大事...

お互いを大切にすることと言葉づかいと優しさが健康につながる 過労や栄養不足も不健康につながりますが 上手にいっていない人間関係は 睡眠不足にもなりそうですし 食欲も落ちてしまいそう。。。 　睡眠、栄養　が足りなくならないように 人間関係がい...

昼間のレッスンでは まだエアコンがひつようですが、 夜のレッスンでは エアコンなしでも大丈夫になってきました。 秋になると レッスンで汗ばんだ身体に 外の空気がきもちいいですが ・汗冷えが心配です。 ・風邪をひいてしまうことが 　心配です。...

健康生活の復活の兆しがうれしい 社交ダンスのサークル活動の 再開の話を聞くようになってきました。 Twitterなどでも７月から 再開のツイートをみることが 多くなった印象です。 一方で、再開示の 参加メンバーが 少し減っている状況も感じて...

今回のブログ、 技術向上だけじゃない！ 健康増進のための社交ダンス として、生活に取り入れましょう。という話です。 ヒロスダンススタジオでは、 超上級になるためではなく 遊び、健康増進を目的とした 社交ダンスを大事にしています。 ☑ヒロスダ...

今、静岡市清水区では、 インフルエンザが流行っています。 学級閉鎖も始まっており、 手洗いをして気をつけましょう。 社交ダンスは、 ２人で組んで踊るので、 相手の方の体調が気になる時期です。 ダンスパーティーでは、 一つの空間に数十人、数百...