不安解消策

微力ながら今の心の時代に社交ダンスを役立てたい 【まずは事実について】意見ではありません 俳優の竹内結子さん死去の記事を見ました。 先日も 別の芸能人の自殺と思われる記事もありました。 ■厚生労働省の自殺統計こちらのページ ■そのページ内の...

そのリード、そのフォロー その踊り方について その質問、その返答 その言動や態度について 自分で自分にどう思うか 　相手の立場に立って考える という話とはちょっと違います。 今の自分の考え方でいいので ・今の自分を見て ・今の自分の言動を見...

現在の状況だけに関心を向けること 社交ダンスでも 日常生活でも ビジネスでも 今、目の前の状況に 集中することが大事だと思います。 ■競技会で自分が踊りだす前 ■初めて集まりに参加する時 ■人前で発表する前 など、ちょっと先の何か出来事が ...

小さな問題は大きな問題の一部だから軽視しないこと 小さな改善をたくさんやることが重要です。 小さな改善に実際に取組んで改良するためには 小さなことを小さな問題と捉えず ☑大きな問題の一部と考えることが上達しやすい と思います。 ☑問題を大き...

不安な状態は悪くないかも 現状維持、今の状態を続けたい という安心感で過ごしたいときが多いと思います。 でも、それが長く続くとそれはそれで その現状（今のまま）でいることが不安にもなりませんか？ ・変わらないことの不安 ・現状のままという不...

ビジネスでも 日常生活でも 何度も感じたことですが、正しいことよりも 感情が優先されるということをこのコロナ危機ではすごく感じます。 そんな中ですが。 新型コロナの恐怖感も徐々に薄れてきました。 科学的、統計的な”事実”としての数字が出てき...

ヒロスダンススタジオのブログに 『メンター』のカテゴリーを追加しました。 自己中心的な考え方で嫌がられるかもしれませんが、 正直に話します。 ☑学ぶことの最良の方法は教えること だから、メンターヒロスとして活動をさせていただきます。 ブラン...

今日のブログは、 仕事で慣れてきたオンライン化。 その流れは、日常生活にもどんどん普及していきます。 その時、 人と人の大切な交流の場を作る社交ダンスは とても魅力的なものになると思います。 AI＋オンライン化とそれ以外 少し前は、 ✔AI...

【概要】 危険な仕事も、危険なスポーツも、これまでやってきました。 それは、世界共通のルールを作ったり、安全確認の手順を徹底したからです。 だから、このコロナ危機もルールと安全確認の手順ができたら感染という危険の中でも 普通に過ごせるように...

マインドフルネスとは ”今、この瞬間”に集中する心のあり方のこと 　今この瞬間だけに集中できれば ✔過去の不安 ✔未来の不安や心配ごと から少し気持ちを切り替えられるという考え方です。 脳がリラックスする仕組み お酒好きの方なら分かると思い...

ダンスは健康維持に優れている 今、社交ダンスをお休みしている方が 多いと思います。 ヒロスダンススタジオも臨時休業中。。。 この時期に 社交ダンスの効能・魅力を共有していただきたいと思います。 社交ダンスは ✔肉体的な健康 ✔精神的な健康 ...

インフルエンザとコロナウイルスの違い いろいろ違い誤解があったら メールにてご指摘ください。 ■インフルエンザは 　症状がすぐ出るので感染を広めにくい？ 　自分が感染しているのが分かりやすいから？ ■新型コロナウイルスは、 　症状がほとんど...

心につっかえたものがなく話すこと 今は、このことができるがとても大事です。 ✔安心して話ができる ✔安心して発言できる この２つの価値が上がっているように思います。 一生に一度と思われる異常な状況 　特に東京の風景は映画みたいに感じます。 ...

社交ダンスを踊りたいのはなぜ？ 気分転換できるから。 運動できるから。 足腰強化できるから。 姿勢が良くなるから。 いろいろと理由がありますが、 ✔社交ダンスが楽しいから が一番初めにあることだと思います。 ルールや決まりがあるから楽しい ...

同じが良いという思考のクセ 社交ダンスでカップルを組んで 一緒に踊っていると ついつい同じ考え、 同じ方向性でいることが 良いことだと考えがちです。 そういう思考のクセがついている 可能性が高いです。 ２が月前の普通の状況では、 目的共有意...

社交ダンスのリードでも、 人間関係でも、 　普段は、とても丁寧に、大事に接していても いざというとき ✔思わず忘れてしまった。。。 そんな悔しいことってありませんか。。。。 いつもより、ちょっと大事なときに限って、忘れてしまう。 例えば、 ...

社交ダンスでも 日常生活でも ビジネスでも ◆漠然とした不安が多い時 ◆物事がうまく進まない時 そんな時は、決まって、 ☑大量のインプットで落ち着かせる という流れ。。。 社交ダンスでも ◆わからない部分、 ◆上手にできない所 は、レッスン...

社交ダンスでもビジネスでも ・自分がやりにくいところ、 ・自分が悩んでいるところに 身近な方に気づかれないことがあります。 身近な方に気づいてもらいえないことが あります。 「だって、普通にやっているよね？」 「問題なく踊れているよ」 「平...

社交ダンスの発表会の前や、 競技会の前、ビジネスも同じですが、 対策が多すぎで、混乱して、 あせってしまう。 これがIQと身体の動きを悪くします！ 対策をたくさん頭に浮かべられたら 優秀な自分をほめましょう。 これは、大切！でも、混乱の原因...