ダイエット

ツイストダンスで楽しくダイエット！無料体験もあり。静岡市清水区のヒロスダンススタジオで、腰回りをスタイリッシュに引き締めましょう。

ヒロス流ダイエット方：具体的方法とその効果ダイエットは健康的な生活には欠かせない要素ですが、その方法は数多く目にします。やはり有名人や本を出版している人、フォローが多い人のやり方は、人気がありますね。その中で、ヒロス流ダイエット法は、シンプ...

商売につながるダイエット法が広告により目に入る174cm　54.7kg　昨夜の体型です。商売（売上）につなげるためのダイエット法が多いと思います。ダイエットを商売（売上）にするために広告費をかけているから、日頃目にするダイエット法は、商売（...

身長　174ｃｍ体重　53.8kg昨夜の体重結果。昨日の運動量・ウォーキング1時間・サイクリング1時間20分毎日の3食の満腹加減は、7割以下を心掛けています。ヒロス流ダイエット方法2017年10月に社交ダンスの競技会を引退して太ってしまうこ...

久しぶりにヒロス流ダイエットの記事を書きます。ヒロスの情報男性　47歳身長　174cm体重　55kg　過去のヒロス流ダイエットの記事は→こちらヒロス自身が実践していることです。ヒロス流ダイエットです。体重管理でやっている◆考え方◆実際やって...

今日のブログは、ヒロス流ダイエットのカテゴリーで話そうと思います。お盆休み（夏季休暇）中に、太りませんでしたか？体重が変わらなかった方は、この先は、読まず別のページを読んでください。　体重が増えてしまった方は、読みつづけてください。。。　（...

おはようございます。今日は久しぶりにヒロス流ダイエットの話です。今朝のヒロスの状態・体重54.8kg・身長174cm・年齢47歳（男性）実行している具体的やり方は、過去記事こちらをご覧ください。やっぱり具体的行動よりもどういう意識で過ごすか...

おはようございます。こんちは、そしてこんばんは。いつもブログを読んで頂き誠にありがとうございます。久々にヒロス流　ダイエット方法について話します。ヒロスの昨夜の状況174cm、54.5kg　今回は、無意識がダイエットをしてくれる方法について...

ヒロスです。久しぶりのダイエットの話です。【昨夜の状況】身長174cm 　そろそろ47歳。。。体重　55kg、体脂肪13％実際にやっていること・食事は、利き手じゃない方で食べている・朝昼晩の3食は、　７～８割程度の感覚で終わらせている・毎晩...

こんにちは。久しぶりに「ヒロス流ダイエット」について話します。我慢が必要ってこと？？？ではなく、無意識でやる方法が、ヒロス流ダイエットです。【現在の状況】男性　　　46歳　身長　　　174ｃｍ体重　　　55kg（54.5～55.5ですね。）...

ヒロスは、46才、174ｃｍ、体重54kg前後今回のブログは、ヒロス流ダイエットについてです。2つ話します。【その①】冬場は、みかん食事の前に、　もう少し食べたい時みかんを食べるか、みかんの皮をむく。腹7分目で食事を終わらせた後、みかんを剥...

最近、体重どうですかの話がでたので久しぶりにヒロス流　ダイエットについて話します。昨夜の私ヒロスの状況=====================================・体重　54.6kg・体脂肪　15？13％？　忘れました。。。。...

今回のブログひとことで言えば、　ヒロス流ダイエット方法、やっていることは3つだけという話です。ダイエット、体型維持については、旧ブログ（   2007年開設　）でも、何度か書いています。ヒロス流ダイエットのポイントは３つその１できるだけピチ...

2017年に社交ダンスの競技会を引退してからその時の体力・筋力を維持するのは、難しいと感じています。自分たちの練習だけでは、体力アップ、筋力アップまで追い込むことは難しいと感じています。現状の体力を維持するだけでも努力が必要だとわかりました...

こんにちは。ヒロスです。先日の夕食メニューです。今日の体重は、56.4kgでした。身長174cm　　体重管理はできています。　ヒロス流　ダイエットのコツ目標は１日３食の毎回７～８割の量の食事に慣れること。そのための工夫していることは、１．利...

こんにちは。ヒロスです。ヒロス流　【社交ダンスの10の効果と効能】　社交ダンスは、見ていてかっこいい、見ていて楽しい、やってみてなかなか踊れない。。しかも男性がそれなりにダンスホールで踊れるようになるには、500時間かかる。。。ということも...