筋力強化

ダンス教室

社交ダンス再開の兆しと分断の回避

静岡市清水区の社交ダンス教室の毎日更新ブログです。 健康生活の復活の兆しがうれしい。 新型コロナに関する情報の変遷についての思い。 年齢を重ねるほどわざわざな運動が大事という話を書きました。
ダンス教室

シニア向けの認知症予防目的の社交ダンス

運動不足が及ぼす影響は大きい 将来に向けた運動不足の改善のご提案 認知症や要介護の不安と何かに取組む安心感 定期的な運動、特に社交ダンスに期待したい。 80歳ぐらいなったときをイメージしましょう。 今日明日、来週、来月、では、加齢や老化による身体や頭(脳)の違いがわからない怖さがあります。
スタッフ日記

感染予防強化と運動不足対策

運動不足が心配運動して!感染予防強化の中、自粛、巣ごもり生活での✔運動不足を心配しています。✔足腰の筋力が弱くなることを心配しています。✔柔軟性がなくなることを心配しています。家の中でも運動しましょう。音楽を聞いて優しく動きましょう。30分〜60分。ハードな動きより長い時間やることを優先してください。
ヒロスダンススタジオ

ダイエットと健康のためは体力!!

 大事なことは、体力です。 ■ダイエットするための運動にも体力が必要 ■健康管理のために運動するにも体力が必要 には、体力の理解が大事です。 買い物や軽い散歩という日常の”生活活動” よりも もう少し負荷が掛けられる『運動できる体力』が大事です。
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