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ヒロス流ダイエット法 体重管理のコツ

身長 174cm 体重 53.8kg 昨夜の体重結果。 昨日の運動量 ・ウォーキング1時間 ・サイクリング1時間20分 毎日の 3食の満腹加減は、 7割以下を心掛けています。 ヒロス流ダイエット方法 2017年10月...
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ヒロス流ダイエット方法について

久しぶりに ヒロス流ダイエットの記事を書きます。 ヒロスの情報 男性 47歳 身長 174cm 体重 55kg  過去のヒロス流ダイエットの記事は →こちら ヒロス自身が実践していること です。ヒロス流ダイエットです。 ...
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夏季休暇中 太りましたか?

今日のブログは、 ヒロス流ダイエットのカテゴリーで 話そうと思います。 お盆休み(夏季休暇)中に、 太りませんでしたか? 体重が変わらなかった方は、 この先は、読まず別のページを 読んでください。  体重が増...
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食べる量を増やさないコツ 「食べ過ぎで太る」

おはようございます。 今日は久しぶりにヒロス流ダイエットの 話です。 今朝のヒロスの状態 ・体重54.8kg ・身長174cm ・年齢47歳(男性) 実行している具体的やり方は、 過去記事こちらをご覧ください。 ...
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無意識に期待する ヒロス流ダイエット法

おはようございます。こんちは、そしてこんばんは。 いつもブログを読んで頂き誠にありがとうございます。 久々にヒロス流 ダイエット方法について話します。 ヒロスの昨夜の状況 174cm、54.5kg  今回は、 無意識...
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負担最少のダイエット方法 意識から。。。

ヒロスです。 久しぶりのダイエットの話です。 【昨夜の状況】 身長174cm  そろそろ47歳。。。 体重 55kg、体脂肪13% 実際にやっていること ・食事は、利き手じゃない方で食べている ・朝昼晩の3食は、 ...
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痩せる技術 ヒロス流ダイエット

こんにちは。 久しぶりに「ヒロス流ダイエット」 について話します。 我慢が必要ってこと???ではなく、 無意識でやる方法が、 ヒロス流ダイエットです。 【現在の状況】 男性   46歳  身長   174cm ...
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ヒロス流ダイエット

ヒロスは、 46才、 174cm、 体重54kg前後 今回のブログは、 ヒロス流ダイエットについてです。 2つ話します。 【その①】 冬場は、みかん 食事の前に、 もう少し食べたい時 みかんを食べるか、 ...
ダイエット

ヒロス流 体重管理方法

最近、体重どうですかの 話がでたので 久しぶりに ヒロス流 ダイエットについて 話します。 昨夜の私ヒロスの状況 ===================================== ・体重 54.6kg ・体...
ダイエット

ヒロス流ダイエット

今回のブログひとことで言えば、  ヒロス流ダイエット方法、 やっていることは3つだけ という話です。 ダイエット、体型維持については、 旧ブログ(   2007年開設 ) でも、何度か書いています。 ヒロス流ダイエットのポ...
社交ダンス

現状維持したい方へ

2017年に社交ダンスの競技会を引退してから その時の体力・筋力を維持するのは、 難しいと感じています。 自分たちの練習だけでは、 体力アップ、筋力アップまで 追い込むことは難しいと感じています。 現状の体力を維持するだ...
スタッフ日記

ダイエットのコツ

こんにちは。ヒロスです。先日の夕食メニューです。 今日の体重は、56.4kgでした。身長174cm  体重管理はできています。  ヒロス流 ダイエットのコツ 目標は 1日3食の毎回7~8割の量の食事に慣れること。 そのため...
社交ダンス

効果と効能

こんにちは。ヒロスです。 ヒロス流  【社交ダンスの10の効果と効能】  社交ダンスは、見ていてかっこいい、見ていて楽しい、やってみてなかなか踊れない。。 しかも男性がそれなりにダンスホールで踊れるようになるには、500時間かかる。...
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