社交ダンス

楽しく社交ダンスに取り組もう：目標設定、基本の理解、練習の継続社交ダンスは、老若男女問わず誰でも楽しめる運動です。。パートナーが必要という点を除けば、特に負担になる要素はありません。音楽に合わせて社交ダンスを踊ることで、心拍数を上げ、体力や...

社交ダンスを楽しむことを優先しよう社交ダンスは、技術的な完璧さを追求するよりも、楽しさや面白さを感じたり、求めることが重要です。だから、「うまく踊れない」と感じて、不安や心配や気をつけて踊ることばかり意識する必要はありません。今回のブログ記...

習慣の力について社交ダンスを上手に踊るためだったり、新しいステップを覚えるためには、頭での理解も初めは大切ですが、反復練習による習慣化が重要だと思います。社交ダンスが上手に踊れないときや踊り方を改善したいと思っても、なかなか身につかないこと...

社交ダンス、生きがいと健康の元あらゆる年齢で、社交ダンスは生きがいと健康の元になると思います。楽しみながら体を動かすことで心身の健康を促進するだけでなく、新しいことを学び続ける過程は、自己成長を楽しめると思います。社交ダンスの魅力：運動と学...

動き初めやステップの始めのリードのコツ社交ダンスのリードは、身体の動きから顔の表情、情緒まで関係しています。ただの手や腕の動き以上にリードには、必要なことがあります。慎重で気持ちを込めたリードは、単なる手や腕の”位置”の動き以上に大切な部分...

運動は気持ち良く、健康にも良い運動することにより、快楽物質の一つであるドーパミンが分泌され、気持ちよさを感じられます。ドーパミンは、脳の快楽中枢を活性化する神経系である報酬系を活性化させる主要な神経伝達物質です。快楽や幸福感を感じるようにな...

社交ダンスを踊るときの女性の意識社交ダンスは、男性のリードと女性のフォローという役割分担があります。しかし、男性のリードの重要性に意識を向けすぎたり、リードで女性が踊るという意識が強すぎていると、女性自身が自分で動くという意識が薄れてしまう...

社交ダンスでは感度を上げることが重要社交ダンスは、相手と組んで踊るので、相手と接触する部分の感度を高めておくことが重要です。ホールドの形だけや、身体の動きだけのリードやフォローだけでは、上手に踊れません。相手と接触している手や腕など、自分の...

ダンスの第一歩を踏み出す今回のブログ記事では、ダンスシューズの裏で回転する方法とその重要性について書きたいと思います。ダンスシューズでスムーズに回転するダンスシューズの裏の回転は、スタンダードの外回りのときや、ラテンの回転のときの踊りに大き...

社交ダンスのフリーダンスタイム社交ダンスを踊るとき、ステップの順番が決まっているときと、ダンスタイムのようにステップの順番が決まっていないフリーダンスタイムのときがあります。フリーダンスタイムでは、相手の動きを感じ、それに対する予測すること...

３つの健康づくりを目指した趣味としての社交ダンス社交ダンスはただの運動の趣味ではありません。社交ダンスは、身体の健康、頭の健康、そして心の健康を向上させる楽しみながら続けられる健康づくりのための趣味だと思います。ヒロスダンススタジオでは、社...

難しく考えず楽しく社交ダンスを踊ろう社交ダンスは複雑な動きが多いですが、美しく優雅なダンスです。２人が一つになった踊りは、見ているだけでも気持ちが良いものです。あんな踊りができたら楽しいだろうな～と感じることも多いと思います。競技やテレビで...

社交ダンスのコツや工夫の見つけ方社交ダンスは、スタンダートとラテンの大きく２つの分類に分けられ、それぞれの中にいくつもの種目があります。そして、いろいろな人と組んで踊るので、自分だけの練習や学習だけでは、十分に上手に踊れなかったります。さら...

ダンスを踊り出す前の身体と心の準備が大切社交ダンスやツイストダンスを踊るときは、身体だけでなく心の準備が必要です。ストレッチで身体をほぐしておくことだったり、日常の心情からダンサーとしての気持ちに切り替えることが重要です。しかし、準備運動も...

自分で考えるより豊富な情報を知ること社交ダンスの世界も、専門用語やステップや考え方、よい人間関係作りなどさまざまな情報を知っておくことが重要です。「豊富な情報を知る」とは、踊るための技術やステップだけでなく、その背後にあるコツや相手と組んで...

社交ダンスを楽しむことが上達のコツ社交ダンスを始めたばかりの頃はもちろんですが、一定のレベルに達成していても、難しいステップやリズム（カウント）でうまく踊れなかったり、なかなか上手に踊れない自分に不満を感じる場面があったり、成長や進歩が止ま...

社交ダンスの専門用語を覚えるメリット社交ダンスの専門用語を理解することは、先生や仲間の説明やアドバイスの理解を深めることができます。そのため、見た目で理解すること比べて、説明やアドバイスがわかりやすくなり、上達しやすくなったり、新しいステッ...

健康寿命を延ばす「知識」「行動の仕方」「意欲」健康寿命の延長と健康長寿を目指す行動には、特に重要な三つの要素があると思います。それは知識、行動の仕方、そして意欲です。今回のブログ記事では、これら三つの要素についてのヒロス流考え方と、健康への...

健康づくりと趣味の社交ダンス健康づくりと趣味の社交ダンスは、短期間で上達をめざすのではなく、一人ひとり違った自分のペースでゆっくりと楽しみながら学んでいくといいと思います。社交ダンスは、運動効果への期待と楽しさだけでなく、学んでいること自体...

タンゴと他のスタンダードダンス：一見同じに見えて本当は違う？社交ダンスのスタンダードの分類にタンゴが含まれているからといって、ワルツやブルース、スローフォックストロットと同じように脚部を使ったり体重移動をして踊っている方が多いように感じます...