社交ダンス

社交ダンスの上達は継続の力社交ダンスの上達は、成果が一目でわかるものではありません。しかし、毎日の練習やレッスンが、突如として自分の中で花開く瞬間があります。「あれ？できるようになってる！」という瞬間を迎えるまで、練習とレッスンを頑張って踊...

社交ダンスの没頭：集中して踊れたときのサインとその感覚社交ダンスは、音楽を楽しみ、あれこれ意識せずに踊るときは、踊り手にとって最高の瞬間だと思います。「今の社交ダンスの踊りは本当に集中できたかな？」と時々考えてみることも価値があると思います...

リードが上手くなるためのパートナーの役割社交ダンスは、リーダーとパートナーが一体となり、無言のコミュニケーションで楽しく踊れます。しかし、リーダーのリードに対しては、信頼関係が必要です。 リードを予測しようとして予測できなかったり、リードの...

シャドー練習で脚部の使い方を理解しよう今日は、ヒロス流の社交ダンスワルツの上達方法についての話です。クローズドチェンジのステップをゆっくりと練習することで、ライズ・アンド・フォールの動きの理解を深めることができると思います。ライズ・アンド・...

自分の目的にあったレッスンと練習が大事社交ダンスを楽しく踊り、楽しく学ぶものです。一番大切なのは自分のペースで楽しむことです。そのためには、レッスンや練習の環境が非常に重要になります。レッスンや練習では、問題の発見と改善に時間を使うことにな...

基礎や理屈を知った上で踊りたい社交ダンスの初級者から中級者になる過程は、ただ技術を上達させるだけでなく、ステップや動き方の基礎や理屈の理解を深めていく変化でもあると思います。中級者になると、自分の足の位置や動きがどうしてそうするのか、その位...

社交ダンスと自然な動き社交ダンスは、フットワークやカウントなどの技術的な面が強調されがちですが、フットワークやカウントを一通り学んだら、実際に自分で動いてみることが重要です。自分で動くときに、小さく弱く踊れば踊るほど、フットワークやカウント...

社交ダンスを楽しく、気持ちよく踊ろう自分自身が気持ちよく踊れていると感じることはすごく重要なことです。健康づくりと趣味の社交ダンスでは、派手に踊ったり、難しいステップを踊ることよりも優先される場面も多いと思います。自分が音楽に乗っていると感...

社交ダンス：個人とペアの視点からの学び社交ダンスは二人で踊るダンスですが、常に二人で組んで一緒に学ぶものではありません。そのため、社交ダンスのレッスンや練習では、二つの側面から学びが必要です。一つは、自分自身の踊りの中身を理解すること。もう...

男性の顔の向きの切り替えが重要社交ダンスのタンゴで男性が上達するための一つの重要なポイントについて書きたいと思います。それは、顔の向きの切り替えです。クローズドポジションからプロムナードポジションへ、そしてその逆への正しい切り替えは、男性自...

社交ダンスでの予測：フェルミ推定がリードとフォローを進化させるいろいろな考え方や手法で、社交ダンスを向上させたい、と考えています。テクニックだけでなく、人間関係やコミュニケーション、話し方や聞き方など、さまざまな方法で社交ダンスを楽しく学び...

いつもの場所でいつものステップ：リラックスして心身の健康のために踊ろう社交ダンスは、楽しみながら心と体の健康を維持できる素晴らしい運動です。しかし、新しいステップや複雑な動きへの挑戦が中心になりがちです。今回は、自分が慣れているステップを踊...

意識して踊る社交ダンスから無意識の踊りへ社交ダンスは、無言のコミュニケーション。相手と次のステップを言葉で伝え合うことなく踊るので、予測と感覚を大切にして踊ります。次のステップを示すリードとそれに合わせて踊るフォロー、それぞれ相手を感じ予想...

社交ダンスの楽しみ方：真似て踊る意識を下げて自由に踊ろう社交ダンスを踊るとき、他人の踊りを見て真似をしようとする意識を下げることで、より気楽に踊れるようになると思います。真似をしようとすること自体は決して悪くはないですが、必要以上に真似をし...

楽しく社交ダンスに取り組もう：目標設定、基本の理解、練習の継続社交ダンスは、老若男女問わず誰でも楽しめる運動です。。パートナーが必要という点を除けば、特に負担になる要素はありません。音楽に合わせて社交ダンスを踊ることで、心拍数を上げ、体力や...

社交ダンスを楽しむことを優先しよう社交ダンスは、技術的な完璧さを追求するよりも、楽しさや面白さを感じたり、求めることが重要です。だから、「うまく踊れない」と感じて、不安や心配や気をつけて踊ることばかり意識する必要はありません。今回のブログ記...

習慣の力について社交ダンスを上手に踊るためだったり、新しいステップを覚えるためには、頭での理解も初めは大切ですが、反復練習による習慣化が重要だと思います。社交ダンスが上手に踊れないときや踊り方を改善したいと思っても、なかなか身につかないこと...

社交ダンス、生きがいと健康の元あらゆる年齢で、社交ダンスは生きがいと健康の元になると思います。楽しみながら体を動かすことで心身の健康を促進するだけでなく、新しいことを学び続ける過程は、自己成長を楽しめると思います。社交ダンスの魅力：運動と学...

動き初めやステップの始めのリードのコツ社交ダンスのリードは、身体の動きから顔の表情、情緒まで関係しています。ただの手や腕の動き以上にリードには、必要なことがあります。慎重で気持ちを込めたリードは、単なる手や腕の”位置”の動き以上に大切な部分...

運動は気持ち良く、健康にも良い運動することにより、快楽物質の一つであるドーパミンが分泌され、気持ちよさを感じられます。ドーパミンは、脳の快楽中枢を活性化する神経系である報酬系を活性化させる主要な神経伝達物質です。快楽や幸福感を感じるようにな...