メンター

自分の考えは幼稚だと理解すること自信をつけるためには自分の考えは幼稚だと理解すると良いと思います。なぜならば自分の経験と知識の範囲の中でしか考えがまとめられないからです。自分を客観的に見たりも難しく自分の疲れ具合ですら自分が思っている以上に...

コツを見つける前にはたくさんの失敗がある上手に踊れないうまくできない失敗ばかりでイヤになっちゃうそしてすこしあきらめの気持ちが出てしまう。この流れは良くないです。社交ダンスでもビジネスでも◆新しいコツとやり方を見つけるためには失敗が必要　そ...

コロナ禍から日常に戻るときの壁自粛生活が1年半以上続いて行動しない移動しない人と接しないという元気がでない生活が身についてしまっている方が多いと思います。常に、「コロナ感染に気をつけないと」自分にも周りの人にも行動しない理由があったからです...

ストレス（心や身体への負担）の解消への取り組みが大切ストレスの話題「コロナもう終わってほしいね～」の会話が多いですね。だから、自然と毎日更新のブログ記事もストレス発散、運動不足解消の内容が増えています。ともかくストレスがじわじわとたまりつつ...

筋肉も心も思い通り動かしたい社交ダンスの身体のコントロールも不安や心配な心のコントロールも大きな部分は自分で動かせるけれど細かな部分は思っている以上にコントロールできません。お手本のような上手な踊り、きれいな姿勢キレの良い動きもビデオ動画で...

ゼロイチや完璧を目指すより成長と変化に努めること自分なりの完璧を目指しすぎると大変です。だから、完璧と納得感だけを目標にするのではなく◆成長している変化◆過去との変化を目標にすることが大事だと思います。社交ダンスに限らず改良や改善、上達には...

自由な動きが大事な理由社交ダンスでは試合（競技会）でもグループレッスンでも個人、カップルレッスンでも決まりきったステップの順番ルーティンどおり踊ることが多いです。決まった動きでは自分がステップを間違ったり相手がステップを間違ったり間違わない...

気持ちや心を整えるセルフケアが大事コンビニやスーパー病院、ユニクロなど自分自身でおこなう会計と支払いの場面が急増しています。また、緊急事態宣言や蔓延防止の生活に加えてデジタル、ITの技術によって情緒を交わす場面が減ってきています。IT化デジ...

ストレスと疲れからの気持ちと身体の緊張をほぐす忙しい日々や運動不足が原因で疲れやストレスが溜まった時には気持ちと身体の緊張をほぐすことが大切です。息を吐き切ることなく過ごしたり無意識のうちに歯を食いしばっていたり気持ちや身体の緊張をほぐす時...

長生き人生で増えた時間に趣味と遊びが大事仕事以外にやることがあると良い。◆定年後にスキマ時間が多い◆健康で体力もある70歳、80歳になってから　遊びや趣味の時間が少ない　もったいないです。✔趣味と遊びの時間で　緊張感をほぐすことにも役立ちま...

仕事も学びも趣味も好きになると良い一ヶ月間というか、日々の生活お正月から年末までの1年間もあっという間にすばやく過ぎます。今年も、もう4月来月は、もう私（ヒロス）の誕生日。あっという間に感じます。あっという間に時間が過ぎて時間消費に後悔しな...

新しい生活リズムで疲れたら気分転換とストレス発散新社会人、新入学と4月は新しい生活のスタートの時期です。不慣れで、これまでの日常とは違う生活環境で過ごしている方も多いと思います。✔気分転換とストレス発散について　対策と準備を進めておきましょ...

ちょくちょく生まれる不安の解消や距離の置き方同じこと、同じ環境変化がないこと自体が不安原因を生み出すそう思っています。　変化がないことでは余分なことを考えがちだと思います。海を見たり、川をみたりと水面が絶えず変化する状態をみていると気持ちが...

今すぐ1ヶ月後の目標より1年後の大きな目標が大事社交ダンスでも　日常生活でも　　ビジネスでも１～２回のレッスンや練習や学習で変化することに対しては、大きく期待することが多いように感じます。　一方で半年後、1年後の自分の上達や成長に対する自分...

社交ダンスを踊った後の充実感が幸せ感　充実感を得られると幸せ感も得られると思います。では、充実感って何？っていうことになりますが✔充実感は、何かに集中できることだと思っています。　集中力＝充実感＝幸せということ。社交ダンスだけでなく映画やド...

興味のあることは1回ではなく5回試す何事も興味を持ったら試してみる気持ちが大事だと思います。そこで重要だと思うことは、1回ではなく、　3回でもなく（三日坊主）でもなく✔5回はやってみることだと思います。一方で✔始めたからには継続すると決めな...

上達するためのヒロス流考え方ダンスもスポーツもビジネスでもどう考えて過ごしていたら上達出来るのかという✔ヒロス流考え方を書きます。当然、何かを上達させるためには練習やレッスンは必要です。　それに加えて大事なことは心の持ち方、考え方、思考のク...

悩み不安プレッシャーやストレスを弱める提案◆誰かと話す◆運動して問題を頭から　少しでも離れる時間を作る◆できれば寝る（睡眠）　なんとか心地よく、気分良く過ごせる時間が多いと良いと思います。誰かに、話して、ちょっと背中を押してもらい少しでも解...

周りを褒めることで自分がクリエイティブになる周りから褒められる努力をするより☑自分が周りを人を褒めることが大事という話しを書きます。　自分がちょっと褒められてもエネルギッシュになるほどの大きな効能（メリット）を感じられる時は少ないです。一方...