社交ダンス

コロナ生活も明けたこの春から始めませんか マスク要請も緩和され、冬の寒さが和らぎ、たくさんの桜も咲き始めましたね。 この暖かな季節、新生活のスタートに向けて、心身の健康を考える新しい趣味の始めどきです。 社交ダンスは、パートナーとの共同で楽...

ルンバのヒップムーブメントの話 社交ダンス「ルンバ」の話です。理想的な腰の動きを生み出すテクニックを知って、気持ちよく踊るためのヒロス流社交ダンスのコツの話です。 ルンバの特徴を表現するために、足の位置やカウントだけでなく、ヒップ、腰の動き...

社交ダンスのワルツ：カウントよりもメロディーを大切に 　ワルツは、音楽も心地よいのですが、その優雅さを感じられる踊りと美しい姿から多くの人が好きなダンスだと思います。 　ワルツをワルツっぽく踊っていると自分が感じるためには、１２３、１２３の...

ステップの暗記や踊り方のマネより知ることが楽しい ヒロスダンススタジオの社交ダンスレッスンは、知りたいことをすぐに聞ける聞きやすいということが特徴だと思っています。 ステップ：足の位置やカウントや、ルーティン：ステップの順番を覚えるだけでは...

レッスン時間だけでなく自宅でもちょこっと踊ろう 社交ダンスは、楽しみながら運動もできる素晴らしい趣味です。 だから、レッスンのときだけや、ダンスシューズを履いているときだけおどるのではもったいないと思います。 日常生活のちょっとしたスキマ時...

人生100年時代シニア世代の上手な過ごし方の提案 定年後の人生は、新しい経験、やってみたかったことに挑戦する時期だと思います。 最近話題の「学び直し」リカレントの言葉もちょくちょく目にしています。 そんな言葉から、シニア世代にとって、学び続...

ダンスで人生を楽しく！社交ダンスの音楽とダンスのパワー 社交ダンスは、相手と組んで2人で踊るダンスだから、楽しさや運動を相手と共有しやすいです。 また、グループレッスンやサークルなどの場面では、年齢や立場や経験が異なるけれど、同じ趣味の仲間...

スローフォックストロットを気持ちよく踊るコツ スローフォックストロットを踊る際、ブルースと同様にリズムに合わせることが重要です。 スムーズな踊りを心掛けましょう。 正確なフットワークも大切で、前進のトーヒールなどに注意してください。 また、...

よくある質問：社交ダンス初心者向け 社交ダンスは、音楽とダンスを楽しむということの他に 姿勢が良くなるとか、認知症予防に効果があることなど、知名度は高いです。 　しかし、フィギュアスケートやボクシングなどのように社交ダンスのことはなんとなく...

足をしっかり揃えてワルツを優雅に踊ろう ワルツで最も重要なことは、足をゆっくり丁寧に揃えることです。 これは見た目の美しさだけでなく、ワルツを踊っているときのダンス全体のバランスとタイミングを取るためにも重要です。 ２～３の音楽にあった優雅...

社交ダンスのアームの使い方の話 社交ダンスは、１人で踊るステップもありますが、ほとんどの場面では相手と手や腕を組んで踊ります。 自分のバランスを保ったり、回転の勢いをつけたり、逆に勢いを止めたりするためにもアーム（腕）の使い方は重要です。 ...

社交ダンスで覚えるのは足の位置とカウントだけでなくフットワークも 　社交ダンスを上手に踊るために重要な要素の一つがフットワーク（足の動き）です。 足の位置やカウントに合わせたステップだけに意識が行きがちですがシューズの裏が床にどのように接し...

楽しく踊ろう！パーティーダンスのマンボ、ジルバ、ブルースの紹介とコツ 　全くの初めての方のレッスンでは、パーティーダンスから学ぶことも多いですが、主なレッスンは、ルンバやスローフォックストロットやタンゴやワルツなど スポーツや競技、発表会で...

社交ダンスを一度も踊ったことがない方へ 社交ダンスは、相手と組んで一緒に音楽に合わせて踊るダンスです。 初めての方にとっては、手を組むことや近い距離でタイミングを合わせて動くことに 緊張や不安があるかもしれませんが、正しい知識を身につけて練...

４－１の部分を強調すると気持ちよく踊れる ファンポジションからニューヨークへのステップのとき、女性が右足を引き寄せる2&、３の次の４－１を強調すると気持ちよく踊れると思います。 この４－１の時、男性のクローズする体重もフォワﾝではなく、フォ...

ライズ・アンド・フォールと向きと１の動き 社交ダンスのワルツは、回転とライズ・アンド・フォールを上手に踊ることが大切です。 その動きに１２３の１を正確に捉えて踊ることが大切です。 ライズ・アンド・フォールを気持ちよく踊るコツ 回転量が伴わな...

社交ダンスの音楽とダンスは身体と精神の健康維持に効果的 　社交ダンスは、音楽とダンスの効果と、相手と組んで踊ることで身体的にも精神的にも健康を保つことに役立つ思います。 　音楽とダンスを相手と一緒に楽しむことで、日々の不安や心配などのストレ...

趣味が定年後老後の生活に与える良い効果 　定年後老後の生活では、多くの人が時間に余裕ができることを楽しみにしていると思います。これまでずっと、日々忙しく仕事や家事に追われ、趣味や遊びの時間を作れなかったと思います。 　しかし、定年後には自分...

やっぱり基本は大切：すぐに取り組める5つのポイント まとめ 社交ダンスを楽に上手に楽しく踊るためには、正しいシューズの向きが大切です。 内回りの動きのノーフットライズやラテンのシューズの向きタンゴを踊りだすときのタンゴポジションといった社交...

社交ダンスで老後を楽しむ方法 人とのつながり、社会的なつながりが一番大きな効果だと思います。 人のつながりが運動や会話を生み、いろいろな効果へと続きます。 社交ダンスは、教室やサークル、ダンスパーティーと言った場面で、新しい友人に出会う機会...