趣味と遊びの運動習慣は70歳以上で違いが出てくる

趣味と遊びでの健康づくりは将来のため

社交ダンスを趣味や遊びにしている70歳代の方は
体力もそうですが、チャチャチャやジルバ
ワルツやタンゴも若々しく踊っているので毎回すごいな。って感じます。

忙しい日々の中でも
社交ダンスなど、これまで積極的な運動に取り組んでいたんだろうなと想像がつきます。

社交ダンスなどの趣味や遊びの時間は
その運動による効果だけではなく
たくさんの会話の効果も感じています。

　ユーモアのセンス、会話のテンポ
いろいろな情報交換や質問力。

もしかすると
認知症予防効果は、
その運動量よりも趣味や遊びの時間の
たくさんの会話にありそうだな。と感じます。

社交ダンスの前後の会話は楽しく
コミュニケーションの場としていい時間だと思います。

一方で

ちょっと社交ダンスが上手になれば
新しいステップを覚えたり
今踊れているステップを改善、改良したり
する場面も多いです。

どうしても、”観て考えて覚える”
という時間が発生します。

身体をコントロールするために頭から信号を出すために
脳はきっとフル回転しているはずです。

新しいステップを覚えたりする記憶だけでなく
思い出したりするときにも脳がフル回転すると思います。

テンポ良い会話でも脳がフル回転
社交ダンスを踊るときにも脳がフル回転

身体の健康づくりだけでなく
脳（頭）の健康づくりにも

趣味と遊びの社交ダンスには期待していいように思います。

そして、

その継続は、日々のストレス発散と
体力、筋力維持だけでなく

70歳、80歳になったときに
思っている以上に趣味と遊びとして
社交ダンスをやっていてよかったな～って
実感できると思います。

社交ダンスを始めたり
社交ダンスを再開したり

お近くの社交ダンス教室を調べてもらえるとうれしいです。

社交ダンスを楽しむ人が、少しでも増えてくれるとうれしいです。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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ヒロスダンススタジオ

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楽しんでいただいております。