社交ダンス　ルンバの実際のレッスン内容

ルンバの具体的レッスン内容

ヒロス流社交ダンス
上達のコツ

ルンバの実際のレッスンの内容を
ご紹介します。

◆２，３のウェイトチェンジ

◆脚部のイメージ

◆腕の使い方伸ばし方

 

ルンバ２３を気持ちよく踊るコツ

カウント２，３のウェイトチェンジのときに
体重の移動を感じること

 

そのための具体的なレッスン
内容は、２３を３回繰り返すを組み込む

 

普通は、

１，２，３，４　１，２，３，４で
サラサラ～と踊り続けますが、

１，２，３，２，３，２，３，４，１
２，３，２，３，２，３，４，１

というように

２，３の部分は３回繰り返す
というレッスン方法。

２，３のウェイトチェンジ
足の位置を動かさないで
２，３のウェイトチェンジを確認する方法です。

 

ルンバの脚部をちょっと気持ちよく動かす方法

膝を曲げる
足の甲の部分の足首を伸ばすレッスン

体重の乗っていない足が
軸足を通過するときに、
三角形を見せるレッスン。

垂直に立っている足の線と
ステップする足の線で
三角形を作る。

つまり、

１．直角三角形
２．三角形
３．直角三角形

という膝を曲げているときも
ステップしたときも
三角形を見せる感じで
脚部を動かすレッスン。

 

肘、肩、を動かして踊る社交ダンス

文章での表現は難しいですが、、、

まずは、腕を伸ばすときの
肘の動きのレッスン内容ですが、

◆肘から出して、手首、指先
　の順番で伸ばしていく

 

たたむときも、肘をボディーに
近づけてくる感じということ

手首、手の移動ばかりを
意識してしまわないこと。

 

 

その他、

・視線のこと
・つま先の向きのこと
・思っている以上に
　ヒールに乗る時間が多いこと

などたくさん
気持ちよく踊るコツを
レッスンしています。

 

ルンバはゆっくりなテンポですが
動かしたいこと
表現したいこと

が多いので、

チャチャチャよりも
忙しく感じます。

やりたい動きの割には
曲のテンポが早く感じてきたら
身につけたテクニックが
増えてきた証拠だと思います。

 

今日は、

ルンバの具体的レッスン内容を
一部ご紹介いたしました。

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