社交ダンスの３つの健康 身体・心・頭

社交ダンスで得られる３つの健康

ヒロスダンススタジオで考える
社交ダンスによる健康効果は３つ。

 

１．社交ダンスの有酸素運動で
　　肉体的な健康効果

 

２．音楽とダンスで
　　精神的な健康効果

 

３．脳トレ脳の活性化で
　　頭の健康効果

 

肉体的な健康

社交ダンスは、２分程度続く
ダンス音楽に合わせて
ゆったりまた、優雅に
そして、時には
エネルギッシュに踊ります。

両手両足の全身をつかった
社交ダンスによる有酸素運動が
肉体的な健康につながるはずです。

バランス感覚の維持や
つまずき、転倒予防の
筋力トレーニングにもなります。

 

精神的な健康

ダンス音楽を聴いて
気持ちが明るくなる。

さらに

軽快なダンス音楽に合わせて
身体を動かせば

気持ちも明るくなり
気分が良くなります。

 

明るい気持ち
機嫌の良い状態は

社交ダンスの仲間との
楽しい会話になり

笑いや笑顔も増えます。

まさに、これが

精神的な健康
心の健康

につながると信じています。

 

頭の健康

仲間と楽しく踊る社交ダンス
ですが、

新しいステップを覚えたり
ステップの組合せを覚えたり

脳の活性化につながる場面が
思っている以上に多いです。

 

ステップやルーティンを
覚えたり、思い出したりと
社交ダンスは脳トレ
脳の活性化により

頭（脳）の健康効果も
あると思います。

頭（脳）からの
両手、両足へ筋肉への
神経伝達の効果もある
と思います。

 

社交ダンスの
３つの健康効果

・肉体的な健康
・精神的な健康
・頭の健康

この３つ健康効果は、
良い睡眠
良い食事
良い運動によって

最終的には

免疫力強化
筋力強化になり

病気にかかりにくい
抵抗力のある健康な身体に
つながっていくと信じています。

 

社交ダンスの健康効果に
期待して

社交ダンスを始めてみませんか。