あれこれ考えずに自動的に踊れることのメリット
社交ダンスを気持ち良く踊る状態は
・いい音楽を楽しみながら踊る状態
・一人では踊れないバランスを感じながらドル状態
そんなときだと思います。
社交ダンス、その音楽と踊りに
酔いしれる時間が心地よいと思います。
しかし、
実際には、良い音楽が流れているのにも関わらず、
２，３，４，１ とカウントだけを
口ずさんだり、
１，２，３や、スロー、クイック、クイックの
自分のカウントを音楽の”スピード”に合わせて
踊るだけのときもちょくちょくあります。
カウントだけでなく、
「ここは、左手に注意しなければ・・・」
「ここは、顔を残して・・・」
「ここは、顔を先行してボディを残して・・・」
など、注意するところばかりを
気にして踊る部分もちょくちょくあります。
☑ カウントや注意点を気にせず
自動的に踊れることで
社交ダンスを最高レベルで楽しめると思います。
自分のカウントではなく音楽にのる
自分のカウントではなく
音楽のテンポに合わせて自動的に踊ると気持ちいいです。
踊り始めだけは、カウントやタイミングを
理屈と理論で考えていても良いと思っています。
でも
踊り始めたら、音楽の抑揚やテンポにのって
音楽を楽しみながら踊ることを目指したいですね。
そのためには、
✔この音楽は、タンゴだね
この音楽は、ルンバだね。
というぐらい、自動的に
✔流れているメロディーの中の
カウントとステップが合致する
ようになるといいと思います。
☑自動的に音楽にのれるようになる
ヒロス流考え方は
１．一人で音楽に合わせて、身体を揺らす
２．２人で組んで、音楽に合わせて
小さな、少ないステップを踊る
３．回転量や、移動を考えずに
音楽を楽しむ気持ち最優先で
決まりきった安心したルーティンで踊る
４．心の中で、または、
鼻歌まじりで踊る
５．１曲すべてのステップではなく
１曲の中の一部の
・自信あるステップ
・外回りの部分
・自分が前進のステップの部分
だけを元気に大きく踊ってみる
こんな手順で
✔ カウントを口ずさんだり
頭の中でカウントを考えず
☑自動的に音楽のテンポとタイミングで
踊れるようになると思います。
アドバイスや注意点を気にせずに踊る
姿勢フットワークや視線を気にせず
ステップや相手とのポジション合わせて
自動的に踊ると気持ちいいです。
覚えたステップ
踊れるステップなのに
✔あれこれ注意しながら、
気にしながら踊るので
もったいないです。
そのためには、
このときは、こう踊る
このときは、こういう姿勢
このステップは、このフットワーク
ということをしっかりと見につけて
自動的に
・その踊り方
・その姿勢
・そのフットワーク
になるように、忍耐強く練習することが大事です。
☑自動的に姿勢フットワークを気にせず踊るようになる
ヒロス流考え方は
１．ブルースを踊りながら
シューズが床から離れる時を
できるだけ少なくする
２．ブルースを踊りながら
内回り、外回りの時の
ポジションを身につける
３．ブルースを踊りながら
各ステップの特にニ歩目の
フットワークを完全に身につける
４．ルンバウォークを
超ゆっくり行う。
１歩３０秒で
ジジジとゆ～っくり
・シューズを出し
・体重を移動し
・ボディーを動かす
という練習をたっぷり行う
５．１～４をたっぷり練習して
基礎部分を無意識的に踊れるようにする
６．音楽だけに集中して
気持ちよく踊りながら
先生などに、
気になるところを「ツンツン」と
触れてもらって、
その時だけ意識することに慣れる。
こんな手順で
✔ 姿勢やフットワークや
注意点を気にぜず考えず
☑自動的にそのステップ、そのポジションで
踊れるようになると思います。
思っている以上自分だけで練習できることが多い
これから迎える年末年始で
時間があるときに
リビングや廊下などで
練習できるといいと思います。
家でちょっと練習していることで
上達を実感できたり
ダンスシューズを履いていない中
自分の中で良いことを発見できたりします。
年末年始 レッスンがお休みになる場面も
多いと思います。
是非、家で練習できる部分に
挑戦してみてはいかがでしょうか。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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