楽しさ面白さを倍増させるコツ

「楽をして健康を維持したい」

という 人間の根源的な欲求は、
わかるのですが、

 

健康を維持するために

・ちょっとだけ負担をかけること
・ちょっと大変なこと

をやったほうが、
より効果的です。

 

食事は、
⇒ちょっと少なめ（我慢）

ウォーキングは、
⇒ちょっと早歩き（体力使う）

 

毎朝の起床は、
⇒ちょっと早起き（つらい）

 

社交ダンスも、

⇒ちょっと新しいステップを覚える（大変）

⇒ちょっと多く踊る（体力使う）

⇒ちょっと大きく動く（つらい）

 

▶成長するため、もっと幸せになるためには、
　　多少の負荷が必要、
　　ちょっと大変なことが必要
　　ちょっと嫌なことが必要です。

ムリの少ない負荷をかけることで、
もっと成果や効果がでたり、
練習が終わったときの
気持ち良さもUPします。

 

社交ダンスは、
■家をでてフロアーに向かうこと
■常に相手の動きを意識すること
■自分のペースではなく
　　音楽のペースに合わせて、
　　身体を動かすこと

 

　テレビやネットを見て過ごすよりも
ずっと大変で、わざわざですが、

　その分、
☑　健康になる
☑　運動不足解消になる
☑　他人との接点交流が持てます。

 

健康寿命を長くするためには、

楽しくエネルギッシュな生活に
していける社交ダンスは
いいと思います。

 

ちょっと興味がでましたら、

　無料体験レッスンの
ご連絡をお待ちしております。

 

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