始めて
まだ2ヶ月過ぎたところですが。。。
昨年2018年10月から
4：30起きをやっています。
始めてから3週間目ぐらいのときが
ちょっと体調が万全じゃない変な感覚でした。
寝る時間を早くすることがなかなか
出ていなかったから。
単純に睡眠不足になっていたと思います。
☑早起き だけでは、ダメ。
早寝をするために、夜やることを
朝に持っていきました。
朝にやると、
▶早く起きたんだから、ムダな時間に
したくない
▶朝は、音も無く静か、
勝手に無意識的に集中できる
▶早く起きると、なぜか？変な優越感？？
自信？？なのかわからないけど、
「パキッと！！」脳がさえて、
ブログなどもはかどります。
☑日々の漠然とした不安解消策
将来のゴール（目標）に向かって、
何をやろうか。
という時は、いつも「A4メモ書き」を
やっています。
赤羽雄二さんの本です。
A4メモ書きを 朝やると
今日からやる具体的な行動の
アイデアが生まれるので、
不安が消えます。
朝やると効果あるって
信じ切っているだけでも、
行動がはかどります。
思考力と冷静さと
自信と勇気UPは、
⇒ 早起き！！
早寝早起きで、
納得いく生活をしていきたいと
思う次第です。
朝の行動もワンパターン化しないように
工夫しています。
今日も読んでいただき
ありがとうございました。
P.S.
【普段の朝の様子の紹介】
4：30 起床
～5：10 トイレ掃除2ヶ所
洗濯機回す
食洗機の食器を棚に戻す
6：00 洗濯干し
6：45 朝食
ニュース確認
7：20 活動開始！
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