「健康長寿」への意識の高まり…、でも現実は？
近年、「認知症予防」や「健康長寿」といった言葉を、よく耳にするようになりました。平均寿命が延びる一方で、ただ長生きするのではなく、健康的に、生き生きと長生きしたいと願う人が増えている証拠だと思います。
しかし、現実は、健康長寿への意識は高まっているものの、実際には、なかなか思うように健康的な生活を送れていない方も多いようです。
特に、コロナ禍を経て、人との交流や外出の機会が減り、「以前は、自然と人と接したり、移動したりする中で、体を動かしていたよね」と、感じている方もいると思います。
今は、自分自身で積極的に、健康長寿のための取り組みを行うことが、とても大切な時代だと思います。
「頭」「体」「心」を同時に鍛える！社交ダンスのすごい力
ヒロスダンススタジオのブログを通じて、私たち（ヒロスとミスズ）は、「健康づくり」と「趣味」を両立する、社交ダンスを強くおすすめしています！
なぜなら、社交ダンスは、
- 頭を使う: ステップや振り付けを覚え、相手の動きを予測して音楽に合わせて踊ることで、脳が活性化されます。
- 体を動かす: 全身を使う有酸素運動で、体力維持・向上はもちろん、筋力アップや、柔軟性向上にも効果的。
- 人との関わり: 一緒に踊る相手や仲間とのコミュニケーションを通じて、適度な人のつながりを保てて、ダンスの前後の会話やストレス解消によって心の健康も維持できます。例えば、レッスン後に、ダンスの話で盛り上がったり、お互いの近況を報告し合ったりすることで、自然と笑顔が生まれ、心も体もリフレッシュできます。
つまり、社交ダンスは、「頭」「体」「心」のすべてを、同時に、そして効果的に鍛えることができる、まさに一石三鳥の健康法だと思います！
ヒロスダンススタジオで、自分なりの社交ダンスとのお付き合いを
「社交ダンスは難しそう…」「体力に自信がない…」
そんな不安をお持ちの方も、ご安心ください！
ヒロスダンススタジオでは、お一人お一人の体力や目的に合わせた、レッスンを工夫して行っています。
例えば、レッスン内容を記録・管理できるアプリ（Google AppSheetで作成）で、それぞれの目標や進捗状況を把握し、最適なレッスンが実現できていると思います。
- 初めての方、体力や筋力に不安がある方も大歓迎です！
- 年齢に関係なく、どなたでも無理なく始められます。
- 経験豊富というより工夫したレッスン内容で、一人ひとりにあったレッスンを心掛けています。
未来の自分への「投資」を、始めよう！
健康づくりのためには、時間やスケジュール調整、お金も使うことになると思います。
また、将来を見越した健康長寿は、一朝一夕に実現できるものではありません。
将来の自分、そして、大切な家族のためにも、今からコツコツと、健康的な生活習慣を積み重ねていくことが大切です。
ヒロスダンススタジオで、私たちと一緒に、社交ダンスを通じた「健康づくり」を始めませんか？
「健康長寿」を目指す、第一歩として、まずは、気軽に体験レッスンに参加してみませんか？
社交ダンスレッスンについて、ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ担当は、ミスズです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
静岡市清水区村松699－1
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※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
趣味と遊び、ダンス運動による健康づくりを目的とした
社交ダンスレッスンを楽しんでいただいております。
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオは、社交ダンスを通じて人々が幸せで、身体と頭、こころも健康な生活を送れることを目指しています。社交ダンスの普及に努め、より多くの人々が穏やかな気持ちで過ごせるように活動していきます。
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