思い通りに動かない体…、もどかしさは、成長している証拠
「こう踊りたい！」「もっと、こういう風な姿勢で踊りたい！」
頭の中には、理想のダンス、理想の自分の姿が、はっきりとイメージできているのに、いざ体を動かしてみると、思うようにいかない…。そんな場面は、社交ダンスでは多いと思います。
特に、社交ダンス歴が長くなるにつれ、理想と現実のギャップに、もどかしさを感じることも増えてくると思います。
頭では分かっているのに、思い通りに動けないとか、体がついていかない…。動きの理想が高くなったり、年齢を重ねると、すぐに体が反応してくれないことも多くなります。
しかし、安心してください！そのもどかしさこそ、もっと頑張ろう、もっと身体を動かそうと前向きな気持ちにしてくれる場面だと思います。
今回のブログでは、頭と体のギャップに悩みながらも「理想の踊り」に近づくためのヒントを書きたいと思います。
理想と現実のギャップ、どう埋める？
頭で理解していることと、実際に体を動かすことは、全く別のプロセスです。
例えば、自転車の乗り方を、本で完璧に理解したとしても、実際に乗ってみると、バランスを取るのが難しいですよね。
それと同じように、社交ダンスでも、ステップや動きを頭で理解するだけでなく、体に覚え込ませることが必要です。
この「頭でっかち」な状態を解消するためには、以下の2つが重要だと思います。
- 「無意識」レベルまで、反復練習する: 何度も繰り返し練習することで、頭で考えなくても、自然と体が動くことを目指す。
- 「感覚」を意識する: ただ回数多く練習するのではなく、筋肉の動き、体重移動、床の感触など、自分が感じる体の「感覚」を意識しながら練習する。
「経験」と「脱力」で、年齢を強みに変える！
「歳を重ねると、新しいことを覚えるのが難しくなる…」なんて思ってしまいがちです。
確かに、若い頃に比べると、体の反応が鈍くなったり、新しい動きを覚えるのに時間がかかったりするかもしれません。
しかし、年齢を重ねたからこそ、得られるものもあります。それは、「経験」と「力を抜いた動き」です。長年の経験によって、無駄な力みが抜け、効率的な動きができるようになっている部分も多いと思います。
長年の経験から身についている「感覚」がたくさんあるはずです。そして、無理した強い動きではなく、物事を深く理解し、自分なりの解釈を加えた動きを心がけるといいと思います。
脳と体を繋ぐ！社交ダンスで鍛える、健康寿命
頭からの司令で、体中の筋肉を動かすことは、将来の健康寿命の延長にも、きっと役立ちます。
なぜなら、「頭で考え、体を動かす」というプロセスは、脳と身体の筋肉への伝達力を強化し、認知機能の維持・向上に効果的だと思うからです。
社交ダンスは、まさに、この「頭と体の連携」を鍛えるのに最適な運動だと思います。「こう踊りたい」という理想を、現実の動きに近づけていくためには、頭からの司令を、いかに正確に、体中の筋肉に伝えるかが重要です。
これは、日々の積み重ねによって、少しずつ向上していくはずです。焦らず、諦めず、楽しみながら、練習を続けましょう。
理想の自分に、少しずつ近づこう！
「頭では分かっているのに、体が動かない」…この悩みは、経験の違いではないです。
社交ダンスの動きだけでなく、日常生活やビジネスの場面の言動でも同じような悩みがあります。
社交ダンスで大切なのは、その理想通りに身体が動かない悩みを、「練習と成長のチャンス」と捉え、前向きに取り組めるといいと思います。
頭と体のギャップを埋め、自分が理想とする踊りに、少しずつ近づいていきましょう！
そして、社交ダンスを通じて、年齢を重ねても、健康で、生き生きとした毎日を送りましょう！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
*****************************************
ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です：競技向けではありません
日曜日の社交ダンスレッスンもやっています。
ステップを覚えるよりリードのフォローのコツを大切に考えています。
★★趣味と遊び、健康づくりのための社交ダンスレッスンです。
◆お友達・個人の練習向けとして
時間貸しスタジオとして借りられます：
楽器、音楽、ダンス、余興の練習など
★★練習場所としてご利用ください
◆先生向け時間貸しスタジオとして借りられます：
ダンス、楽器などの
★★レッスン会場としてご利用ください
静岡市清水区村松699－1
【電話はこちら】
054-334-7115
【メールはこちら】
『ネットでみました』でお話ください。
電話・メールをお待ちしております。
お問い合わせ担当は、ミスズです。
※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
趣味と遊び、ダンス運動による健康づくりを目的とした
社交ダンスレッスンを楽しんでいただいております。
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオは、社交ダンスを通じて人々が幸せで、身体と頭、こころも健康な生活を送れることを目指しています。社交ダンスの普及に努め、より多くの人々が穏やかな気持ちで過ごせるように活動していきます。
*******************************************
コメント