ルンバの表現を深める「ニーバック」：軸足の膝

ルンバのステップにルンバらしさを加えるテクニック

魅惑的で情熱的な動きと、脚部の美しさを活かしたボディラインが魅力のルンバ。

ルンバらしさを表現するためには、様々なテクニックを身につける必要があります。

今回は、ルンバのステップにかっこよさと脚部の美しさを与える「ニーバック」というテクニックについて、特に軸足の膝の使い方について書いていきます。

ルンバでは、体重が乗っている足（軸足）の膝を伸ばすことが重要です。

しかし、ただ伸ばすだけでなく、さらに膝を後ろに押し込むように使うことで、より効果的に体重移動を行い、滑らかで力強い動きを生み出すことができます。

このテクニックを「ニーバック」と呼びます。

膝を伸ばす際は、かかとの部分がしっかりと床についていることも、合わせて確認しましょう。

一方、体重が乗っていない方の足の膝は、必ずしも伸ばす必要はありません。ステップやその形、状況に応じて、曲げたり伸ばしたりすることで、より自然で美しい表現が可能になります。

また、体重が乗っていない方の足の膝は、伸ばして、その足のボールで床を押さえることで、安定したバランスを保つのに役立ちます。

軸足の膝を後ろに押し込む「ニーバック」には、以下のような効果があります。

強い立ち姿勢の維持: 軸足の膝を伸ばすことで、体幹が安定し、美しい姿勢を維持することができます。
ヒップの動きとの連動: ニーバックは、ヒップの動きと連動させることで、より滑らかで自然な体重移動を可能にします。
次の動作へのスムーズな移行: 軸足の膝をしっかりと使うことで、その足のつま先からヒールへの体重移動や、次のステップへのスムーズに移行することができます。