シニアの運動と学び:今から始める健康習慣:10年後、20年後のために

未来への投資:10年後20年後のシニア生活の充実を目指して

「歳を重ねても、元気に過ごしたい」

誰もがそう願っていると思います。

しかし、健康は、一朝一夕に手に入るものではありません。

10年後、20年後のために、今から運動や学びを習慣化し、心身ともに健康な状態を維持していくことが大切です。

今回は、未来の自分への投資として、今から始められる健康習慣について書きたいと思います。

年齢を重ねても、イキイキと過ごすために

80歳、90歳になっても、元気に活動されている方は、若い頃から仕事や趣味を長く続けている方が多いように感じます。

特に、運動と学び、人との交流を積極的に行っている人は、活き活きとしています。

私たち(ヒロスとミスズ)も、80歳、90歳になっても「動ける身体」「しっかりした頭」でいたいと願っています。

そのためには、50代、60代から運動を伴う趣味を持つことが良いと考えています。

運動習慣:未来への投資

運動を通して体力や筋力の維持・向上を目指している方もいます。

しかし、特別な運動を定期的に行っている人は、実際にはどれくらいいるのでしょうか?

今日、明日運動をしたからといって、筋肉痛や疲労感以外に、すぐに効果を実感することは難しいかもしれません。

しかし、定期的な運動の効果は、10年後、20年後に現れてきます。

1ヶ月や1年で効果を実感できる場合もあると思います。

しかし、それは、今の年齢や体力とほぼ同じ状態を維持できたというだけで、大きな喜びは感じにくいものです。

本当に「運動してきてよかった」「学んできてよかった」「人との関わりを続けてきてよかった」と実感できるのは、10年、20年経ってからだと思います。

無理なく、気軽に、継続することが重要

仕事や日常生活で忙しい方も多いと思います。

毎日を過ごすだけで精一杯で、運動する時間がないと感じる方もいるでしょう。

しかし、だからこそ、無理せず、気軽に続けられる運動習慣を、今から身につけることが重要です。

5年前、10年前を振り返ると、あっという間に感じませんか?

これからの5年間、10年間も同じスピードで過ぎていきます。

そして、年齢を重ねるにつれて、体力や筋力は自然と衰えていきます。

しかし、今から運動や習い事を習慣化することで、加齢による体力や筋力の低下を遅らせることができるはずです。

おすすめは社交ダンス!

様々な趣味や学びの機会がある現代において、10年後、20年後の自分のために、今から運動や学びを継続し、人との繋がりを広げていきましょう。

そして、シニア世代の方で、静岡市清水区にお住まいで、運動と学びを兼ね備えた趣味を探しているなら、ヒロスダンススタジオの社交ダンスはいかがでしょうか?

社交ダンスは、心身ともに健康な状態を維持するのに最適なアクティビティです。

ぜひ、お気軽に挑戦してみてください!

体験レッスンは、無料で、お気軽にお問い合わせください。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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ヒロスダンススタジオ 
 

◆社交ダンス教室です:競技向けではありません
 日曜日の社交ダンスレッスンもやっています。
ステップを覚えるよりリードのフォローのコツを大切に考えています。
  ★★趣味と遊び、健康づくりのための社交ダンスレッスンです。
 
静岡市清水区村松699-1

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電話・メールをお待ちしております。
 
お問い合わせ担当は、ミスズです。

※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
 
趣味と遊び、ダンス運動による健康づくりを目的とした
社交ダンスレッスンを楽しんでいただいております。

 おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス!
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり

【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオは、社交ダンスを通じて人々が幸せで、身体と頭、こころも健康な生活を送れることを目指しています。社交ダンスの普及に努め、より多くの人々が穏やかな気持ちで過ごせるように活動していきます。
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