健康づくりと社交ダンスの良い関係
運動能力や健康面において、年齢を重ねると自然と筋肉量は減少し、基礎代謝が低下して、その結果、体力や筋力が低下しやすくなるようです。
このため、健康づくりにおいては、現状維持を目指した運動だけでなく、現状よりより良くすることを目的にした少しの負荷をかけた運動をすることが重要だと思います。
現状維持を目指すことは大切ですが、実際には、現状維持の目標では、若干の衰退になることがほとんどだと思います。
結果として現状維持を目指すために、多少の負荷を掛けた運動を楽しく取り組めるといいと思います。
私たちヒロスダンススタジオでは、「社交ダンスは楽しみながら運動効果が得られる素晴らしい方法だ」ということをブログなどを通じて広めていきたいと取り組んでいます。
ヒロスダンススタジオでは、趣味として楽しむ社交ダンスを利用した健康づくりをテーマにしております。
社交ダンスで得られる多面的な健康効果
これまでのブログでも何度も書いていますが、社交ダンスは、単なる身体運動だけでなく、心と頭の健康にも効果的です。
社交ダンスでは、ステップやコツを覚えたりすることで記憶力を養い、音楽や相手の動きを意識することで集中力を高めることができます。
リズム音楽と運動、相手と組むことで、自然に心の健康を保つのに役立つと信じています。
また、同じ趣味の社交ダンスを通じて新しい人々との出会いがあり、踊りの前後の会話、コミュニケーションによって、何歳になっても、社会的な交流を深め続けることができると思います。
社交ダンスは、身体の健康だけでなく、心の健康、頭の健康、そして美しく歳を重ねるための美づくりにも役立ち、年齢を重ねることで生じる様々な衰退がある中、現状維持に役立つと思います。
ヒロスダンススタジオの役割と使命
ヒロスダンススタジオでは、社交ダンスを通じて、身体と心、そして頭の健康を維持することにつながるといいと思い、社交ダンスの普及に努めることで、より多くの人々が穏やかな気持ちで生活を送れるよう取り組んでいます。
年齢を重ねることで避けられない身体の変化に対応し、健康寿命を延ばすためには、運動、睡眠、バランスの取れた食事、そして楽しく過ごすことが大切です。
社交ダンスでは、そのなかでも特に、運動、楽しく過ごせること、心地よい疲労からの良い睡眠につながる活動であり、健康長寿を目指す方に特におすすめします。
ヒロスダンススタジオの社交ダンスは、全くの初めての方でも無理なく挑戦できるように、優しいステップと音楽のスピードをゆっくりにして一人ひとりに合わせています。また、丁寧で理解しやすいレッスンを心がけています。
全く初めの方も、そうでない方も、お気軽に無料体験レッスンに挑戦してください。
お問い合わせ担当は、ミスズです。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です：競技向けではありません
日曜日の社交ダンスレッスンもやっています。
ステップを覚えるよりリードのフォローのコツを大切に考えています。
★★趣味と遊び、健康づくりのための社交ダンスレッスンです。
静岡市清水区村松699－1
【電話はこちら】
054-334-7115
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『ネットでみました』でお話ください。
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お問い合わせ担当は、ミスズです。
※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
趣味と遊び、ダンス運動による健康づくりを目的とした
社交ダンスレッスンを楽しんでいただいております。
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオは、社交ダンスを通じて人々が幸せで、身体と頭、こころも健康な生活を送れることを目指しています。社交ダンスの普及に努め、より多くの人々が穏やかな気持ちで過ごせるように活動していきます。
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