老後も輝く心と体を活性化：趣味以上の可能性
社交ダンスは単なる趣味として楽しむだけではもったいないです。
身体的な健康を高める運動、心の平和と穏やかさをもたらす音楽、人とのつながりを生むコミュニケーション、そして私たちの脳を鍛える効果的なツールとしても、非常に価値があります。
特に、高齢になってからの生活の質、充実した時間を過ごすことを考えると、社交ダンスは老後の趣味としてだけでなく、認知症予防や健康寿命の延長に役立つと思います。
今回のブログ記事では、社交ダンスが持つこれらの多面的な効果についてヒロス流考えを書きたいと思います。
ダンスが日常、人生の一部としてどのように役立つか、書きたいと思います。
社交ダンスのマルチタスク性
社交ダンスは、運動、音楽、コミュニケーション、そして脳の活性化を同時に行うマルチタスクです。
運動は、認知症予防に効果的であることが知られています。社交ダンスは、全身を使う有酸素運動で、心肺機能や筋力を向上させます。また、バランス感覚や柔軟性も向上させます。
音楽は、気持ちを盛り上げたり、穏やかな気持ちに導いてくれたり、音楽を聞くだけでもいい効果がある中、社交ダンスは、音楽に合わせて踊ることで、リズム感や空間認知能力を鍛えることができると思います。
コミュケーションは、踊りの中の無言のコミュケーションで想像したり感じたりすることになります。また、ダンスの前後の会話は、楽しいものです。リードやフォローについて、お互いに意見を伝え合うことは、多少の負担や工夫が必要ですが、人間関係を深めたり、上手になるためには、必要なことです。
一度に複数の効果が期待できる社交ダンス
社交ダンスと聞くと、華麗なステップや美しいドレス、輝くダンスフロアを想像する方も多いと思います。
しかし、私たちヒロスダンススタジオは、そのような華々しいパーティーは、開催しておらず、レッスンだけです。
非日常で興奮と緊張と優雅さを味わえるパーティーは、開催していませんが、身近で気軽で、人生を豊かにするための社交ダンスの時間を提供しています。
私たちヒロスとミスズの社交ダンスレッスンは、運動、音楽、コミュニケーション、そして脳の活性化、これら4つの要素を絶妙に組み合わせています。
これら４つの要素が一つの社交ダンスの中で結びつくことで、単なる趣味や運動以上の効果が期待できると思います。
つまり、体を動かすだけでなく、音楽との一体感、パートナーや仲間、私たちヒロスとミスズとのコミュニケーション、そして学んだり覚えたり、上達における思考の活性化が、社交ダンスで一度に対応できるものだと思います。
コミュニケーションと認知機能の活性化
社交ダンスは、ステップやいろいろな基礎やテクニック、コツを覚えることで、脳の認知機能を活性化させます。身体をコントロールしたり、身体を動かすために頭を使う機会がとても多いです。
相手の動きを感じた無言のコミュニケーションだけでなく、意見を交換したり、ダンスの前後の楽しい会話でも、脳の活性化や認知症予防に効果的であると思います。
身体を動かすことで、脳からの大量の情報発信は、脳の活性化につながります。特に社交ダンスは、相手と組んでいるので、身体をコントロールするための脳の働きは、より多くなると思います。
頭も、身体も、感情、コミュケーションのための会話も、同時に考えながら行うマルチタスクの社交ダンスは、老後の趣味、認知症予防、健康寿命の延長に役立つ要素をすべて備えていると信じています。
老後の楽しみ、将来の自分の健康のためにも、社交ダンスを続けたり、始めたりする機会を私たちは、広めていきます。
お気軽に、ヒロスダンススタジオの社交ダンスのレッスンをご利用ください。
よろしくお願いいたします。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です：競技向けではありません
日曜日の社交ダンスレッスンもやっています。
ステップを覚えるよりリードのフォローのコツを大切に考えています。
★★趣味と遊び、健康づくりのための社交ダンスレッスンです。
◆お友達・個人の練習向けとして
時間貸しスタジオとして借りられます：
楽器、音楽、ダンス、余興の練習など
★★練習場所としてご利用ください
◆先生向け時間貸しスタジオとして借りられます：
ダンス、楽器などの
★★レッスン会場としてご利用ください
静岡市清水区村松699－1
【電話はこちら】
054-334-7115
【メールはこちら】
『ネットでみました』でお話ください。
電話・メールをお待ちしております。
お問い合わせ担当は、ミスズです。
※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
趣味と遊び、ダンス運動による健康づくりを目的とした
社交ダンスレッスンを楽しんでいただいております。
【スタジオのテーマ】
社交ダンスの魅力と力で
ひとりじゃない、
いつまでも動ける身体でいよう
健康長寿を伸ばそう
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオは、社交ダンスを通じて人々が幸せで、身体と頭、こころも健康な生活を送れることを目指しています。社交ダンスの普及に努め、より多くの人々が穏やかな気持ちで過ごせるように活動していきます。
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投稿しています。
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