生涯スポーツの社交ダンス：楽しさ健康づくりストレス発散

趣味の社交ダンスで楽しさと健康を一緒に手に入れよう

平均寿命が伸び、健康寿命も同じように伸ばしていきたいと、私たちも望んでいます。

健康維持には、運動、睡眠、良い食事（栄養）が必要だと思います。

色々な情報があるのか、私たちはみな、身体を動かす楽しさと健康、心の安らぐ時間を求める人が多くなっているようにも思います。

それらを一つにまとめた一生続く趣味があるとしたら、その1つとしてそれは間違いなく社交ダンスがあげられると思います。

今回のブログ記事では、社交ダンスがいかに楽しく、健康づくりやストレス解消に効果があり、そして一生続けられる趣味であるということをお伝えしたいと思います。

社交ダンスは、音楽に合わせて踊る楽しさ、プラス、それを組んでいる相手と一緒に楽しむことです。

カラオケだったり、音楽を聞いているときなど、リズムにあわせてちょっと身体を動かすだけでも楽しいですが、社交ダンスは、相手と組んで、相手と一緒に音楽に合わせて踊ることで、さらに楽しく感じることが増えます。

相手と組んで踊るということだったり、ダンスをすること自体、日々の生活の中で味わえない特別な時間だと思います。

古代の人から、住んでいる地域にも関係なく、音楽に合わせて踊ることは人間の喜びの一つだと思います。音楽と合わせて踊る社交ダンスは、楽しいです。

社交ダンスは楽しいだけでなく、運動するという、絶好の機会でもあります。

健康づくりのために運動不足を解消したいという思いを、社交ダンスで身体を動かすことで実現し、健康維持につなげてもらいたいです。

社交ダンスは、思っている以上にいい運動になります。心地良い疲労感を味わうことができることで、「運動している」という実感をしっかりと得られると思います。

音楽と踊りは、ストレスや不安を軽減することは、社交ダンスをしている人は、皆、実感していると思います。

機嫌悪かったりイライラしながらチャチャチャを踊ることは難しく、ワルツを踊ることも難しいです。

社交ダンスを踊ることで気分が穏やかになるには、理由があります。

音楽と踊りに集中することによって、今この瞬間に集中できることでイライラやストレスなどを頭から一時的に取り除くことができるからです。

社交ダンスは、ストレスフルな日常の場面からの一時的な逃避だけでなく、ダンスが終わった後や、その日のダンスを踊る前の時間も、充実感や楽しみを待つことで機嫌よく過ごしやすくなると思います。

社交ダンスは、あらゆる年齢の人々が楽しめる、一生続けられる趣味だと思います。

もしかすると、年齢を重ねれば重ねるほど、一人ひとりが感じる社交ダンスの価値が上がっていくように感じます。

老若男女が集まり、同じ趣味の社交ダンスを踊る楽しみと社交ダンスのいろいろな効能を多くの方に体験してもらいたいと思います。

これからも、社交ダンスの普及を目指し、社交ダンスの魅力やそのメリットをブログに書いていきたいと思います。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。