2019-02-27

ヒロスです。久しぶりのダイエットの話です。【昨夜の状況】身長174cm 　そろそろ47歳。。。体重　55kg、体脂肪13％実際にやっていること・食事は、利き手じゃない方で食べている・朝昼晩の3食は、　７～８割程度の感覚で終わらせている・毎晩...