社交ダンスがもたらす、心と身体の健康
定年後のシニアライフ、どのように過ごしたいのかと考えている方も多いと思います。
旅行、趣味、家族との時間、自分時間…
様々な楽しみがある中で、社交ダンスは、心身の健康を促進し、豊かな人生を楽しむための素晴らしい趣味です。
これまでのブログでも何度も書いていますが、私たち（ヒロスとミスズ）が最もお伝えしたい、シニア世代にとっての社交ダンスの魅力と、それがもたらす様々なメリットについて、繰り返しになる部分が多いですが書いていきます。
社交ダンスで、心も身体も元気に！
社交ダンスは、全身を使う有酸素運動なので、
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心肺機能の向上
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筋力強化
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姿勢改善
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バランス感覚と柔軟性の向上
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転倒リスクの軽減
など、様々な効果が期待できると思います。
また、ステップを覚えたり、相手と呼吸を合わせたりすることは、脳にとっても良い刺激になります。
社交ダンスは、まさに、心も身体も活性化させてくれる、理想的な運動、趣味だと思います。
心の健康にも効果がある
社交ダンスは、身体的な健康だけでなく、心の健康にもよい効果があると思います。身体の健康づくりだけでなく、今は、心の健康づくりに取り組むことが必要な時代でもあると思います。
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ストレス解消＆気分転換: 音楽に合わせて踊ることで、心身のリフレッシュ効果が期待できます。
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幸福感UP: 社交ダンスは、自分時間、運動に取り組んでいるという自分という自分の時間を楽しんでいるという幸福感を高める効果があると思います。
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達成感＆自信: 新しいステップやテクニック、コツを学ぶことで、学びに取り組んでいる自分の姿勢の満足感、達成感と自信を得ることができます。
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ポジティブ思考: 社交ダンスを通して、前向きな気持ちで、毎日を明るく過ごせるようになります。日常生活やビジネスの場面とは、全く違う自分を持っていることでなぜか、前向きな気持ちになると思います。
社交ダンスを通して広がる趣味の仲間
社交ダンス教室やサークル、船の旅では、同じ趣味を持つ仲間と出会うことができます。
ヒロスダンススタジオのお客様にも船旅での社交ダンスの話もあります。船上での社交ダンス仲間と帰国後も合流してサークルやイベントに参加されているそうです。
社交ダンスという共通の話題で会話が弾み、下船後にも続くお友達関係が続くことも珍しくないそうです。
家の外の人との繋がりは、孤独感を軽減し、心豊かな毎日、楽しい時間がを送るために大切です。
認知症予防にも効果が期待できる！
社交ダンスは、認知機能の向上にも効果的です。
新しいステップやパターンを覚えることで、脳が刺激され、記憶力が鍛えられ、脳の活性化に効果があると思います。
高齢者における認知症予防にも効果が期待できるため、社交ダンスは、身体の健康だけでなく、頭（脳）の健康を維持するためにも、最適な趣味だと思います。
将来の不安を軽減し、豊かなシニアライフを！
社交ダンスは、シニア世代にとって、心身の健康を向上させ、老後の不安を軽減する、素晴らしい趣味になるはずです。
そして、楽しい趣味を通して、新しい仲間との出会いも期待してみましょう。
少しでも興味があれば、ぜひ一度、社交ダンスを体験してみてください。
ヒロスダンススタジオでは、社交ダンスの体験レッスンを無料で実施しています。
お気軽にミスズまでお問い合わせください。
いつまでも動ける身体、心身の健康、そして、将来への不安を減らすために。
社交ダンスは、きっとあなたの力強い味方になってくれるはずです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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