歳を重ねても、イキイキと輝き続けたい！
いつまでも健康で、元気に過ごしたい…
それは、誰もが願うことだと思います。
健康を維持するために、食事や睡眠に気を配ることはもちろん大切ですが、 「運動」 も、重要な要素の一つです。
特に、社交ダンスは、 体を動かす と同時に 頭を使う 要素も含まれており、「健康寿命」を延ばしたいと考えている方にとって、まさに 理想的な運動 と言えると思います。
社交ダンスが「脳トレ」になると思う理由
社交ダンスは、一見、優雅に音楽に合わせて踊るだけのようですが、実は 脳をフル回転 させながら行う、とても 頭を使うスポーツ です。
ステップを覚える
社交ダンスには、様々なステップがあり、初心者の方は、まず、基本ステップを覚えることから始めます。
新しいステップを覚えることは、脳にとって良い刺激になります。
また、思い出したり、間違って、すぐに修正するというように、脳を瞬間的にフル回転させる場面もあり、普段の生活では、達しないレベルまでの脳が瞬間的にフル回転する機会もあります。
リード＆フォロー
社交ダンスは、パートナーと息を合わせて踊るダンス。
男性は女性を「リード」し、女性は男性に「フォロー」することになります。
このリード＆フォローは、言葉ではなく、体の動きでコミュニケーションを取る高度な技術でもあります。
相手の動きを察知し、瞬時に判断する必要があるため、脳が活発に働くはずです。
周りの状況を把握する
パーティーやグループレッスンのダンスフロアには、自分たち以外にも、たくさんのカップルがいます。
他のカップルとぶつからないように、常に周囲の状況を把握しながら踊る必要があり、空間認識能力や注意力が養われるはずです。
音楽を理解する
社交ダンスで、もっとも大切なことは音楽に合わせて踊ることです。
音楽のリズムや強弱を理解し、それに合わせて体の動きを表現することで、より美しく、気持ち良いダンスになります。
音楽を聴き、理解しようとすることは、脳の活性化に繋がることでしょう。
「コグニサイズ」ってご存知ですか？
国立長寿医療研究センターが開発した 「コグニサイズ」 という認知症予防プログラムをご存知でしょうか？
コグニサイズは、「認知(Cognition)」と「運動(Exercise)」を組み合わせた言葉で、 運動しながら認知機能を使う課題を行う ことで、認知症の予防を目指すというものです。
社交ダンスは、まさにこの 「コグニサイズ」 そのもの！
ステップを覚えながら、パートナーとの呼吸を合わせ、周囲の状況を把握し、音楽に合わせて表現する…
社交ダンスは、楽しみながら 「体」 と 「頭」 の両方を鍛えることができる、まさに 一石二鳥の運動 と言えます。
社交ダンスで、心も体も、そして頭も元気に！
社交ダンスは、健康寿命を延ばしたいと考えている方にとって、まさに理想的な運動です。
音楽に合わせて体を動かす楽しさを味わいながら、心も体も、そして頭も、イキイキと輝かせましょう！
ヒロスダンススタジオの体験レッスンは、無料です。お気軽にお問い合わせください。お問い合わせ担当は、ミスズです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
*****************************************
ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です：競技向けではありません
日曜日の社交ダンスレッスンもやっています。
ステップを覚えるよりリードのフォローのコツを大切に考えています。
★★趣味と遊び、健康づくりのための社交ダンスレッスンです。
静岡市清水区村松699－1
【電話はこちら】
054-334-7115
【メールはこちら】
『ネットでみました』でお話ください。
電話・メールをお待ちしております。
お問い合わせ担当は、ミスズです。
※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
趣味と遊び、ダンス運動による健康づくりを目的とした
社交ダンスレッスンを楽しんでいただいております。
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオは、社交ダンスを通じて人々が幸せで、身体と頭、こころも健康な生活を送れることを目指しています。社交ダンスの普及に努め、より多くの人々が穏やかな気持ちで過ごせるように活動していきます。
*******************************************
コメント