年齢を重ねても、イキイキと過ごしたい！
こんにちは！ ヒロスダンススタジオのヒロスです。
いつまでも若々しい歩き方、立ち方がしたい。身軽に動ける身体を維持したい。
それは、誰もが願うことですよね。
年齢を重ねても、美しい姿勢を保ち、身軽に動ける体でいるためには、日頃からの心がけが大切です。
そして、私たち（ヒロスとミスズ）がおすすめしたいのが、もちろん、 社交ダンス です！
社交ダンスは、見た目の美しさだけでなく、体幹を鍛え、筋力アップにも効果的な、まさに 「若返りの趣味」 と言えると思います。
社交ダンスで良い姿勢、若々しい歩き方
社交ダンスでは、 正しい姿勢 を保つことが何よりも重要です。
背筋を伸ばし、顎を引き、お腹を引き締め…
美しい姿勢は、見た目の印象を良くするだけでなく、 健康 にも繋がるはずです。
美しい姿勢を手に入れるメリット
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視線が上がり、気持ちが前向きになる
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若々しい印象
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肩こりや腰痛の改善
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呼吸が深くなる
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自信に繋がる
社交ダンスのレッスンでは、常に正しい姿勢を意識しながら練習するので、自然と美しい立ち姿が身についていきます。
また、周囲のダンサーの美しい姿勢を見ることも、良い刺激になります。
「私も良い姿勢を保たなければ。。」という気持ちになります。
社交ダンスで、筋力UP！
社交ダンスは、見た目通り？見た目以上？に 運動量 が多いです。
もちろん、体力や筋力、踊りの目的に合わせることが、安全で大切なことです。
各種目を踊る2分程度の曲の間、ずっと動き続けるので、想像以上に体力を使います。
レッスン後には、心地よい疲労感と、爽快感を味わえるはずです。
特に、下半身強化に効果あり
社交ダンスでは、様々なステップを踏むため、 下半身の筋肉 をバランス良く鍛えることができます。
特に、タンゴなど、ダイナミックな動きの多い種目では、 ヒップ や 太もも にも効果抜群！
一方で、ワルツなどゆったりとした踊りも、思っている以上に筋力強化につながると思います。
日常生活が楽になる！
社交ダンスで筋力がつくと、
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階段の上り下り
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長時間歩いても疲れにくい
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社交ダンスを踊っているからという気持ち
など、日常生活の様々な動作が楽になると思います。
社交ダンスで、心も身体も若返ろう！
いつまでも若々しい歩き方、立ち方をしたい。
身軽に動ける体を維持したい。
そんな願いを叶えるために、社交ダンスを始めてみませんか？
ヒロスダンススタジオでは、初心者の方向けの無料体験レッスンもご用意しています。
お気軽にお問い合わせください。お問い合わせ担当は、ミスズです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です：競技向けではありません
日曜日の社交ダンスレッスンもやっています。
ステップを覚えるよりリードのフォローのコツを大切に考えています。
★★趣味と遊び、健康づくりのための社交ダンスレッスンです。
静岡市清水区村松699－1
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『ネットでみました』でお話ください。
電話・メールをお待ちしております。
お問い合わせ担当は、ミスズです。
※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
趣味と遊び、ダンス運動による健康づくりを目的とした
社交ダンスレッスンを楽しんでいただいております。
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオは、社交ダンスを通じて人々が幸せで、身体と頭、こころも健康な生活を送れることを目指しています。社交ダンスの普及に努め、より多くの人々が穏やかな気持ちで過ごせるように活動していきます。
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