社交ダンス：心身を活性化、刺激と挑戦、そして成長

さまざまな感情体験を通して、心身ともに豊かに！

社交ダンスは、ただ体を動かすだけの単なる運動ではありません。

適度な刺激と挑戦、高揚感と充実感、緊張感と達成感、そして時にはストレスや責任感など、さまざまな感情を経験することで、心身の活性化につつながるはずです。

今回は、社交ダンスがもたらす刺激によって心身に良い影響を与えるでしょう、ということを書きたいと思います。

社交ダンスは、新しいステップやルーティン、新しいコツや改善を学ぶことで、新鮮な刺激と挑戦の機会に満ちています。

複雑な動きを一つずつ分解し、体で覚える過程は決して楽ではありません。

しかし、苦労して習得したステップを音楽に合わせてスムーズに踊れた時の喜びは、何ものにも代えがたいうれしく達成感が得られるものです。

この学び続ける姿勢こそが、日常生活に良い刺激を与え、心身を活性化し、何歳になっても成長している喜びを感じられるものだと思います。

社交ダンスは、パートナーと息を合わせ、音楽に合わせて踊ることで、気持ちの高揚感と充実感をもたらしてくれます。

二人の心が一つになり、美しい動き、息の合った踊りを感じられ時には、気持ち良い高揚感と充実感を味わえるひとときと言えると思います。

もっと踊れるようになろう、もっときれいにかっこよく踊れるようになろうとなれば、レッスンや練習の際には、当然緊張感は高まります。

私たち（ヒロスとミスズ）の視線、相手や周りで見ている仲間の存在、そして間違わずにできるかというプレッシャーは、大きな重圧となります。

しかし、その緊張感を乗り越え、レッスンや練習の成果を出し切った時の達成感は、年齢に関係なく、できたレベルに関係なく、気分がいいものです。

日常生活では、なかなか味わえない緊張感や達成感を経験を通して、私たちは精神的な強さと自信を手に入れる機会だと思います。

もちろん、社交ダンスにはストレスもつきものです。

思うように体が動かないフラストレーション、パートナーとの意見やタイミングの食い違いなど、さまざまなストレス要因があります。

しかし、年齢が高くなればなるほど、これらのストレスを乗り越え、成長していく過程を味わえる機会を持つことこそが、「精神的な成長」や「内面の成長」、「感情のコントロール能力の向上」につながると思います。

社交ダンスは、パートナーとの信頼関係、大切に思い、感謝する気持ちを持つことの重要性に気づかされるものだと思います。

一緒に踊ってくる相手が居てこそ楽しめる社交ダンス。相手と一緒に踊り、学び、練習する過程で、お互いを尊重し、協力することの大切さを学び、責任感、役割意識などを感じられると思います。

このように、社交ダンスは様々な感情を経験できる運動であり、心身の活性化に大いに役立つものだと思います。

だから、社交ダンスを始めましょう、社交ダンスを続けましょう。

それぞれの具体的な例を以下にまとめます。

これらの要素が複雑に絡み合い、社交ダンスという活動をより魅力的なもの、人間形成に役立つものとして活用していきましょう。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

無料体験レッスン、次回のレッスンをヒロスとミスズがお待ちしております。