社交ダンス二面性の学び：一人で成長、二人で上達

社交ダンス：個人とペアの視点からの学び

社交ダンスは二人で踊るダンスですが、常に二人で組んで一緒に学ぶものではありません。

そのため、社交ダンスのレッスンや練習では、二つの側面から学びが必要です。

一つは、自分自身の踊りの中身を理解すること。もう一つは、相手と組んだときの動きを理解することです。

今回のブログ記事では、自分自身の個人の踊りの理解を深めるシャドーの重要性、そして、相手と組んだ時のリードとフォローの理解という、二つの視点で書きたいと思います。

どのように自分のダンススキルを向上させるのか、その方法とヒントになると良いと思います。

相手と組まない状態で、自分自身の動きを確認したり、一人で踊る時間を持つことは、各自の自己のテクニックを向上させるためには必要です。

例えば、シャドー練習を通じて自分の体の動きの感覚を自分の中でしっかりと確認することで、自分自身の踊りの課題や改善点を見つけることができると思います。また、相手の影響を全く受けないという条件が整った中で、自分の動きの確かさを確認することもできます。

相手の影響を全く受けない一人で動くことは、一つ一つのステップを正確に覚えたり、確認するために効果的な手段です。

相手と組まずに一人でオドル練習やレッスンを増やすことで、自分の動きを客観的に見て、改善点を発見しやすくなると思います。

二人で踊るときは、楽しむことが大切です。しかしながら、レッスンや練習という場面では、学びに重点を置くと良いと思います。

一人で踊る時間が増えることで、二人で踊ったときのリードやフォローの感覚を感じやすくなります。

一人で踊るシャドーの時間と異なり、二人で踊る時間は、相手の動きにどのように対応するかを感じて、学ぶための時間になります。

シャドー練習で身につけた自分の動きが、相手の動きに合わせ、スムーズに踊れるかどうかを試すような感覚を持つと良いと思います。

相手と組んでいるからこそ学べることとしては、自分のステップと動きのタイミングを調整する能力だったり、リードやフォローするときのバランスを理解することが挙げられます。

相手と組まず一人で踊るときには、相手と組んでいる状況をイメージするといいのですが、なかなか難しいことです。

その対応策としては、一人で踊る時間と組んで踊る時間を交互に作ることで、自分自身の動きや相手の動きを捉える感覚センサーの感度を高めることができると思います。

自分の動きの問題なのか、それとも相手の動きの問題なのかを判断することは、混乱を招く（モメる）元となります。そのため、先生の前でレッスンを受けながら、確認することをおすすめします。

一人の練習時間が増えれば増えるほど、しっかり立てて、しっかりと動けるようになります。

しかし、組んだときにその動きを再現できない部分も多いです。その時には、つい相手の影響が原因だと思いがちになるので注意しましょう。

レッスン以外で二人で組んで踊るときは、お互いに相手の意見を尊重したり、楽しく踊ることをメインにすることが良いと思います。

社交ダンスを上手になったり、自分で動けるようになるために、一人動いて学ぶことと、相手と二人で組んで学ぶことのバランスが大切です。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。