緊張すると視野と感覚が鈍る
緊張することで
身体と頭（脳）のパフォーマンスが下がる
そのことは、社交ダンスでも同じです。
特に
初めての人と組んで踊るときや
社交ダンスの経験が少ない時
緊張感が高まります。
踊り慣れている人でも
競技会や発表会の場面では
緊張することで自分のパフォーマンスが下がりがちです。
社交ダンスでも
日常生活でも
ビジネスでも
緊張すると
・視野が狭くなる
・5感が鈍る
・思考や考える範囲が狭くなる
・身体が固くなる
・呼吸が浅くなる
などの現象が発生してしまいます。
社交ダンスのとき
緊張しないで踊るためには
・踊る前と踊っているときに心がけることがあります。
社交ダンスを踊る前に緊張感を弱める方法
踊る前に
◆たっぷりと相手と雑談をしておく
◆作り笑いでも良い、笑顔を作る
緊張感と力を抜くためには
踊る相手の人と雑談しておくことで
不安と心配が減るので緊張感が弱まると思います。
それより重要なことは、笑顔づくり。
”作り笑い”でも良いから、笑顔を作ることがポイントだと思います。
顔の緊張をほぐすために、意図的にできるのが
作り笑いだったり、形だけで良いから笑顔を作ることです。
頬を動かし、口角を上げると、
顔の緊張が緩和されて、身体も頭（脳）も
緊張が弱まると思います。
社交ダンスを踊っているときに緊張感を弱める方法
社交ダンスを踊っているときの
緊張感を取るためには、
◆上唇と下唇をくっつけない
◆カウントをずっと心の中で口ずさまない
この2つを実践してみると良いと思います。
社交ダンスでも
日常生活でも
ビジネスでも
緊張することで
身体・頭（思考力）・感覚神経のパフォーマンスが
下がります。
パフォーマンスを維持するために
緊張をほぐすための自分のお決まりの行動やしぐさを
作ると良いと思います。
趣味と遊び、健康づくりのための社交ダンスは
緊張感すくなく、楽しく気分良く踊りましょう。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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