ダンスは健康維持に優れている
今、社交ダンスをお休みしている方が
多いと思います。
ヒロスダンススタジオも臨時休業中。。。
この時期に
社交ダンスの効能・魅力を共有していただきたいと思います。
社交ダンスは
✔肉体的な健康
✔精神的な健康
に良い刺激を与えてくれます。
今日はその理由について
話したいと思います。
老化の影響を減らす
老化と言っても、加齢だけではありません。
「もう年だから。。」
「もう若くないから。。」
という精神的な老化の意識も予防できます。
気持ちが若くなり、
見た目も実際の身体も若くなると
思います。
社交ダンスの運動
ブルースやルンバなどたくさんの種類があります。
穏やかで優雅なダンスから、ラテンリズムのダンスまで
雰囲気から運動量までいろいろあります。
お好みの社交ダンスを楽しみましょう。
一人ひとりの体力や経験にあわせて
✔音楽のスピードをちょっと遅くしたりすることで
思っている以上に楽しく、無理なく
ラテン音楽のダンスも踊れます。
どんなに年齢を重ねても、継続的な社交ダンスは
足腰の筋力維持にとても良い刺激になるはずです。
足腰の筋力を維持することは、
将来の自分の活動の範囲の広さを維持
するために大事です。
社交ダンスを踊っている自分に対して
こんなに動ける！
こんなに踊れる！
という 【自覚】を持つことで
年齢を重ねても精神的に若くいられます。
気分転換に最高
どうしても、日常生活の中で
悩みや、不安が溜まってくると思います。
その問題解決にも役立つのが社交ダンスだと思います。
音楽を聞いて、ステップを意識して
社交ダンスを踊っている時
✔ものすごい集中力に満たされます
このことが、気分転換になるのです。
つまり、
不安、悩みを抱えていても
✔ダンスを踊っているときだけは忘れられる
これが気分転換になります！
社交ダンスのレッスンの後
頭の中がスッキリするのは、
”運動したこと” と
”集中したこと” で
脳がリラックスしたからだと思います。
安心感と仲間感にも良い
社交ダンスは、相手と一緒におどります。
だから、
お互いの信頼感と協力、
お互いに努力が必要です。
・一緒にレッスンしている相手
・レッスン相手の先生
・固定のパートナー
いずれの場合も、
2人で踊ることで
信頼と仲間感（非孤独感）が
精神的な安定と笑顔のきっかけになると思います。
今後、安心して踊れるときには
■社交ダンスをまだやっていなかったら始めませんか
■将来やってみようと思っていたら始めませんか
■10年後のために、趣味・楽しみとして
社交ダンスを始めませんか
■将来の精神的な安定と気分転換のために
社交ダンスを生活に取り入れしょう
今、外出が少ないときに社交ダンスの魅力を
たくさん調べてみてください。
そして、状況が落ち着いたら
お問合せください。
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