社交ダンスの基礎：5つのポイント

社交ダンスの基礎　踊りを向上させる5つポイント

今回のブログは、ヒロス流社交ダンス上達の話です。

社交ダンスは美しい動きや高度なテクニックも魅力ですが、健康づくりや趣味の社交ダンスにおいては、そこまでの上達は、なかなか大変です。

無理なく、できる範囲で踊る趣味の社交ダンスの上達のポイントは「基礎」にあると思います。

しっかりした強固な基礎を理解しておくことで、新しいステップやテクニックやコツの学びもスムーズになるはずです。

そして、その多くの基礎は、どの種目にも共通していることが多いので、基礎のレッスンや練習に時間をかけることは、効果的だと思います。

基本的な動きが確実にできることは、初級や中級者やダンスパーティーで踊るような、踊り慣れたみんなが頻繁に踊るステップを上手に踊れることだと思います。

基礎をしっかりと身につけていれば、長い決まっているいつものルーティンも最後まで、疲労感少なく安定して踊れることが多いです。

また、フリーのダンスタイムなど、ステップの順番が決まっていないときも、リードやフォローがスムーズになり、踊りが止まることが少なくなります。

基礎をしっかりと理解し、踊り慣れた簡単なステップをかっこよく踊ることで、踊り全体に対する自信や満足感が生まれると思います。

姿勢とバランス：良い姿勢を維持し、片方の足に体重を乗せたときのバランスを保つことはダンスの基本中の基本です。
相手とのコンタクト（リードとフォロー）：リードは、動きの初めの20%の完成度を特に慎重に行うことです。フォローは、リラックスした身体や手の握り加減を維持した状態でリーダーのリードを感じ取り、それに応じて反応することです。
音楽の聞き方：アクセントを音楽からしっかりと捉え、心の中や口ずさむ自分のカウントよりも、音楽のリズムやメロディーに合わせて踊ることが大切です。
体重移動とフットワーク：身体の重心を移動することやフットワークは、前後の動きだけでなく、回転などの少しむずかしいステップのときのテクニックにも影響します。
リラックスして踊ること：緊張せずに、音楽の雰囲気、種目の雰囲気を感じて、恥ずかしがらずに感情を込めて踊ることで、踊っている自分も見ている人も気持ちよく楽しい気分になります。

すごい踊りより基礎を大切に

社交ダンスは、大きくきれいな踊りに憧れをもちますが、その根底にはしっかりとした基礎が非常に重要です。

社交ダンスの基礎が具体的にどのようなポイントから成り立っているのか5つのポイントを次回の練習で確認してみてください。

姿勢、リードとフォロー、音楽の聞き方、体重移動とフットワーク、そしてリラックスして踊ること。これらはすべて、社交ダンスを美しく、楽しく、そして効果的に踊るためのポイントとなります。

初心者であれば、これらの基礎を身につけることで、新しいステップに挑戦しやすくなるはずです。

中級や上級といった方も、難しいステップが上手に踊れないときには、まずは、そのステップの中にある基礎をチェックすると解決できることが多いと思います。

社交ダンスは技術だけでなく、楽しむ心が最も重要です。基礎を大切にしながら、音楽にしっかりのって、気持ちよく踊ることで、自分自身も楽しみ、また相手や観る人にもその楽しさを伝えることができると思います。

社交ダンスを楽に、楽しく、ちょっときれいに踊るために、基礎を、これからも大切にしていきましょう。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。