モヤモヤから解放される時間
仕事や日々の生活でモヤモヤした気持ちを抱えている方は、さまざまな方法で気分転換をしていると思います。
睡眠、良い食事、そして運動に積極的に取り組むことが大切だと思います。
気分転換とは、その場、そのときの目の前の状況に集中することだと思います。それには、スポーツや趣味に没頭することで、心身をリフレッシュできる場合が多いと思います。
気持ちを切り替える、ということ
ポジティブ思考や気持ちの切り替えは、言うほど簡単ではありません。
相手にアドバイスできたとしても、いざ自分ごとになるとうまくいかない、そんな経験も多いと感じています。
しかし、自分でコントロールできる方法の一つとして、「今取り組んでいることに集中する」ということだと思います。
好きなことに夢中になれる時間を作るための行動は、気持ちを切り替えるための第一歩だと思います。
目の前のことに集中して、他のことを考えない場面を作ることは、精神的な安定を保つ上でも、とても大切です。
運動系の趣味で「今」に集中！
特に、運動系の趣味に集中することは、「今この瞬間」に意識を向けるための有効な手段だと思います。
スポーツや社交ダンスなど、軽い有酸素運動を行うことで、呼吸や身体の動きに意識が集中し、日常のモヤモヤから解放される感覚を味わえるはずです。
運動に集中している間は、仕事や悩み事を忘れ、心身のリフレッシュに繋がるはずです。
脳と心と身体を「完全リセット」できる時間を持つことは、心身のバランスを保ち、前向きな思考を生み出す状態を維持することに繋がると思います。
積極的な行動で心の状態をプラスに
スポーツや趣味を楽しむという積極的な行動は、心の状態をプラスの方向へ転換させてくれます。
心身をリフレッシュし、充実した日々を送るために、集中できるものに取り組んでみるといいと思います。
ヒロスダンススタジオでは、心身の健康を促進し、モヤモヤした気持ちを晴らすための取り組みとして、社交ダンスをおすすめしています。
社交ダンスは、音楽に合わせて身体を動かす楽しさ、一緒に踊る人とのコミュニケーション、そして上達する喜びなど、様々な魅力と心身の健康づくりの効果を持つ趣味です。
音楽とダンスを通して、「今、この瞬間」に集中できる社交ダンス。モヤモヤから解放され、心身のリフレッシュを感じてみませんか？
ヒロスダンススタジオの社交ダンスの体験レッスンは、無料です。お気軽に、お問い合わせください。お問い合わせ担当は、ミスズです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です：競技向けではありません
日曜日の社交ダンスレッスンもやっています。
ステップを覚えるよりリードのフォローのコツを大切に考えています。
★★趣味と遊び、健康づくりのための社交ダンスレッスンです。
◆お友達・個人の練習向けとして
時間貸しスタジオとして借りられます：
楽器、音楽、ダンス、余興の練習など
★★練習場所としてご利用ください
静岡市清水区村松699－1
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お問い合わせ担当は、ミスズです。
※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
趣味と遊び、ダンス運動による健康づくりを目的とした
社交ダンスレッスンを楽しんでいただいております。
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオは、社交ダンスを通じて人々が幸せで、身体と頭、こころも健康な生活を送れることを目指しています。社交ダンスの普及に努め、より多くの人々が穏やかな気持ちで過ごせるように活動していきます。
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