今回のブログは、
社交ダンスを踊っていることの
先の先の効能についてです。
社交ダンスでは、
１歩、2歩、3歩目（目的の動作：アクション）、
という時、
1歩目＝準備
2歩目＝ため（絞り）
3歩目＝動作：アクション
初心者は、見た目の派手な3歩目で
その一歩で動きで表現しようとします。
一方、上級者は、
2歩手前から3歩目に狙いをさだめてます。
目的の前の前が重要です。
なんか難しい話になってしまいました。。。
つまり、社交ダンスを踊っている先の先の
効果があるということをお伝えしたいのです。
1歩目＝社交ダンスを踊る
2歩目＝心肺機能向上、
筋力強化、体幹強化、
発汗など新陳代謝アップ
疲労による良い睡眠
3歩目＝将来の健康への安心感が増す
将来の姿勢への不安が減る
将来の孤独の不安が減る
楽しいから踊っている社交ダンスですが。。。
将来への不安をへらす効果が
期待できそうです。
☑ダンス仲間との孤独への不安解消
☑ダンスで、身体機能の低下予防
☑ダンスで、異性、音楽、衣装など
の刺激を受ける
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