夢中になれる時間、自分らしさを感じる時間：趣味の社交ダンスで心も身体も健康に

趣味の時間がもたらす幸福感

時間に追われる忙しい毎日の中で、時間や日頃の雑念を忘れて没頭、集中できる時間を持つことは、とても幸せなことです。

特に、自分が心から楽しめる趣味の時間は、自分らしさを感じ、心身のリフレッシュにもつながる貴重な時間です。

今回は、趣味として楽しむ社交ダンスの魅力と、心身の健康づくりについて書きたいと思います。

夢中になれる趣味があると、時間を忘れて没頭し、心から満たされた気持ちになります。

その充実感を得られる時間は、日々の気になることや不安や心配などを一旦頭から消すことができ、ストレスを軽減し、心身の健康にも良い影響を与えてくれるはずです。

社交ダンスは、音楽に合わせて身体を動かす楽しさ、踊る相手や仲間とのコミュニケーションの時間も楽しくいい時間だと思います。

そして、踊れるようになったり、上手になってきたり、自分が上達する喜びや成長などを実感しやすいです。

運動効果だけでなく、心と身体の健康づくりを兼ね備えた社交ダンスは、周りの人から見れば努力や苦労が目立つ部分もあるかもしれません。

しかし、自分が好きで取り組んでいるからこそ、自由と楽しさを感じながら、自分らしく自然体で取り組むことができると思います。

人生100年時代と言われる現代において、健康寿命を延ばすことに対して、具体的に取り組むことは重要なことです。

社交ダンスは、認知症予防や足腰の筋力維持にも効果が期待できる、まさに健康寿命を延ばすための理想的な趣味だと信じています。

音楽に合わせて楽しく身体を動かすことで、心肺機能や筋力、バランス感覚などが向上し、健康的な身体づくりにも役立つと思います。

また、一緒に踊る相手とのリードとフォローや新しいステップを覚えることは、脳の活性化にも繋がり、認知症予防にも効果が期待できるはずです。

社交ダンスの雰囲気を知っている人は、多いです。しかし、具体的な社交ダンスの魅力は、まだまだ多くの人に知られていません。

私たち（ヒロスとミスズ）は、これからもブログやSNSなどを通して、社交ダンスの魅力を発信し、一人でも多くの方に社交ダンスの魅力を知っていただきたいと考えています。

社交ダンスをまだ体験したことがない方は、ぜひ一度、気軽に体験してみてください。

そして、すでに社交ダンスを楽しんでいる方は、これからも末永く社交ダンスを続けて、心身ともに健康で豊かな人生を送っていただきたいと思います。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。