心の健康

社交ダンスは、健康にいい。

　実際には、身体じゃなくて、
こころ（心）の健康に良いということ。

　手をつないで、組んで
音楽聞いて、ダンスして、
ツンツンした冷たい人と
踊ることは、ほぼ無いです。
　踊る人は、ほとんど優しいです。

　身体の健康だけだったら、
一人で歩く方が、楽で、
お金もかからず良いと思います。
でも、
社交ダンスは、一人ではできません。

社交ダンスは、ジャージや、
ジーパンではほとんど踊りません。
衣装つまり、見た目も気を使い
精神的な若さを保つことにもいいです。

　タイトな格好良い衣装で、
自分の全身を鏡に映していれば、
ダイエットにも効果的です。

　社交ダンスは、
・たくさんのステップを覚えた場合
・すっごく好きでずっと踊っていたい場合
・いい姿勢を保って立っている場合
　　→実はこれが猛烈な運動量になる！
・競技選手の場合

以外は、600m走 みたな強い運動にはなりません。

　でも、リビングでも、公園でも、
大混雑したダンスホールでも、
レッスンでも
　強い身体の運動にならなくても、
　すごく強い心のケアになります。

手をつなぎ、腕を組み、
音楽聞いて、ダンスして、
雑談して、２人で踊る。

社交ダンスは、

ちょっとだけ踊るだけでも
大きな効果があるのは、
　心の健康のため

大好きでたくさん踊るなら
　身体のため
　心の健康のため

　社交ダンスの
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