一人で練習… 限界を感じていませんか？
社交ダンスの練習をしていると、どうしても自分のステップや体の動きに意識が集中してしまいがちです。
特に、一人で練習する際は、
「このステップ、足の位置は合っているかな？」
「正しいカウントで足を動かしたい！」
と、つい 自分の足元ばかり気にしていることも多いのではないでしょうか？
もちろん、ステップを正確に覚えることは大切ですが、社交ダンスは 二人で踊る ダンス。
相手との 繋がり や コミュニケーション が、より社交ダンスを楽しくし、相手とバランス良く踊れることにつながります。
今回は、ステップ、足の位置の練習だけでは得られない、 リード＆フォロー の重要性について話したいと思います。
リード＆フォロー： 社交ダンスの「心臓部」
リード＆フォローとは、 言葉を使わずに、お互いの動きを伝え合う 社交ダンスならではのコミュニケーション方法です。
男性が女性を 「リード」 し、女性が男性に 「フォロー」 することで、二人の動きが調和し、美しいダンスになります。
リード＆フォローが上手だと…
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二人の呼吸がピッタリ合う！
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スムーズで、気持ちの良いダンスになる！
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複雑なステップも、お互いに補い合うことで踊れるようになる！
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一人では立てない、表現できないバランスで素敵な表現が可能になる！
息が合ったタイミング、ポーズ、バランスによって、二人の一体感を味わえるのが、リード＆フォローの最大の魅力だと思います。
「感じる」力を磨く！
リード＆フォローは、単なるテクニックではありません。
相手と触れ合い、動きを感じ取り、 「察する」「相手を想う」 という繊細な感覚が大切だと思います。
ホールドとコンタクト
リード＆フォローは、主に 「ホールド」 と 「コンタクト」 を通して行われます。
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ホールド: お互いの体の繋ぎ方
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コンタクト: ホールドしている部分に加わる、圧力や方向
これらの感覚を研ぎ澄まし、 わずかな変化を感知する ことで、相手の意図を読み取り、スムーズに動きを繋げることができるようになります。
相手と組み、相手と触れ合っている部分では、相手の圧力を感じることはもちろんのこと、自分が相手の手を強く握りしめていないか、相手に掴まってしまっていないか、気づけることも大切です。
レッスンでも、常に「感じる」ことを意識しよう！
ステップの練習はもちろん重要ですが、リード＆フォローの上達には、 「感じる」 ことを意識することが大切です。
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相手はどんな動きをしようとしているのか？
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自分はどのようにリードすれば、相手が動きやすいか？
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相手のリードを、どのように感じ取れば良いのか？
意味のあるリード＆フォローを！
何となく、位置や動きだけでリード＆フォローするのではなく、
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体重移動のタイミング
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コンタクトの強弱
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ホールドの角度
など、レッスンで学んだ細かな部分まで意識することで、より正確で、そして、表現力豊かなリード＆フォローが可能になるはずです。
リード＆フォローで、社交ダンスをもっと楽しく！
社交ダンスは、二人で息を合わせて踊るダンスです。
お互いの感覚の感度を上げて、心を込めてリード＆フォローすることで、言葉を使わないコミュニケーションが生まれ、社交ダンスはより一層、気持ちよく楽しく踊れるようになると思います。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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