社交ダンスの練習で身体を使わないすぐ衰える
定期的に動いていると
「意味なるのかな～」
「変わらないな～」
って感じてしまいます。
でも
数日間
GWや夏季休暇など
身体を動かさないで過ごした後
身体の変化がはっきりわかります。
久しぶりに踊ったときの影響は
たとえば
・背中の筋肉痛
・顔のキレの悪さ
・足の裏、指の
ツルような感覚
・良い姿勢を保つため
筋力の衰弱
・激しく踊れば
心肺機能の低下もわかる。
過ぎてしまってからしか気づけない運動不足
運動不足は、理屈や感情的には
頭でわかりやすことです。
しかし、
実際の肉体的事実を感じるのは
運動不足の後の運動をしたときです。
これが厄介な部分です。
肉体的に気づけたときには
遅いということ。
動いてみることで気づく
「あ～運動してなかったな～」
「あ～筋力弱っていたな～」
というこは
運動不足の状態では
気づけず、
動いたことで気づけます。
このように
運動不足は、
運動不足の状態の後の
運動した時に
気付けるという事実。。があります。
それでも
運動不足に気づけたら
ラッキーです。
その運動不足に気づけたタイミングで
運動を開始すれば良いですね。
◆無理せず運動
◆運動不足だな～って
気にしない生活
そんなことに
ヒロスダンススタジオを
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