転倒予防に早めの社交ダンス

バランス感覚と筋力強化に早めの社交ダンス

社交ダンス教室のブログですので
社交ダンスを引き立てる
内容になります。

　自分が好きな社交ダンスだから
・社交ダンスの良い面や
・社交ダンスの運動が役立ちそうだな〜

という面に気づきやすいです。

社交ダンスは、

男女が組んで踊る時間が多い
・スタンダード（モダン）と

一人で踊る時間がある
・ラテンアメリカン（ラテン）

の2種類があります。

　相手のタイミングと相手の移動の大きさに合わせて踊りがちです。
だから、いつもの自分のペースより
■歩幅が大きくなったり
■動きが早くなったり
　するので移動量、回転量に負荷がかかると思います。

つまり、、

負荷がかかるから、
日常生活では身につかない
☑バランス感覚の強化や
☑足腰や背筋、腹筋の筋力強化に
　なるはずです。

スポットターンなど
自分一人で回転したり
移動することが多いので

特にバランス強化のトレーニングになります。

◆社交ダンスは、前後、左右、回転と
　多くの動きがあります。

◆相手と組んで踊る社交ダンスでは
　自分一人では立てない動き、
　自分一人ではそのスピードが出ないが
　相手と組むと踊りれることがあります。

◆自分で踊る社交ダンスはバランス力が大事

社交ダンスは、
運動機能、感覚機能のトレーニングに
最適だと思います。

そのことによって、
バランス感覚、足腰の筋力強化にもなり

☑転倒防止の役割が果たせると思います。

社交ダンスの効能を
信じ切って取組むことで

社交ダンスの効能が
得られやすくなると思います。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。