ダイエットのコツ

 

こんにちは。ヒロスです。先日の夕食メニューです。
今日の体重は、56.4kgでした。身長174cm　　体重管理はできています。

　ヒロス流　ダイエットのコツ

目標は

１日３食の毎回７～８割の量の食事に慣れること。
そのための工夫していることは、

１．利き腕ではない手でお箸を使って食べる。

 

２．そもそもの準備で７～８割程度の量にしておき、

食べ終わったらすぐに食事以外の別のことをする。

　食事の時間はゆっくりしますが、最後の一口の後は、

さっさっと別行動するのがコツです。

 

３．ややピッタリとした服装を着て、

全身が映る鏡の前に立ちましょう。で、ポーズを決める！

日常生活では照れくさいので、社交ダンスなどの習い事をおすすめします。

 

以上、ヒロス流ダイエットのコツでした。