日常生活にちょっと運動を取り入れるだけでも、
✔身体の動きが軽くなる
✔運動した～という気分、気持ちで
健康への不安が減る
ということで、運動すると安心感が得られると思います。
ちょっとした運動（ウォーキングや社交ダンス）などを
日常生活に取り入れると
・たくさん動いた
・たくさん心拍をあげた
・たくさん筋肉を使った
・たくさん歩いた
・たくさんステップした
という
✔安心できる理由や
✔安心できる根拠を
持つことができると思います。
運動することで
精神的な 健康への安心感が
得られることがとてもよいことだと思います。
仕事や、通勤、で
◆たくさん歩いているから、、、
◆たくさん動いているから、、、
と言っても、
わざわざ運動している運動とは、違う
と思っています。
例えば、
濡れた手の水を切る時、
✔ 手首から先の力を抜いて、ぶらぶらできれば
水が切れますが、、、
✔ 手首から先の力が抜けないと
水が切れません。
仕事中に動いても、
精神的な緊張感がとれていないから、
力の抜けた、水を振り払っているような
指のように、切れ良く動く”運動”
にはあまりならないと思います。
わざわざ身体を動かくす ”運動”
ウォーキングや、社交ダンス、水泳などを
日常生活に取り入れることが大切だと思います。
将来の80歳90歳の自分から、
現在今の自分に向かって、
運動しておけばよかったという
反省と後悔をしないように、、、、
っていつも、未来の自分からの声を
聞くようにしましょう。
人間は、将来、未来をイメージできる
貴重な生き物だと言います。
将来の自分のために、運動（社交ダンスオススメ）を
やっておいて、
早めに、健康維持と筋力強化と
✔運動習慣を身につけると良いと思います。
未来の自分から、今の自分へのアドバイス
将来の自分のために、今の自分が頑張る
を 心掛けると良いと思います。
「今やっていることが将来の役に立ちますか？」って
自分で自分に質問した時、
「はい、もちろんです」
って、サクッと答えられるように
していけたら良いと思います。
そして、将来、
「社交ダンスをあのタイミングで
初めて置いてよかった」って
言ってもらえたらとても嬉しいです。
強も最後まで読んでいただきありがとうございました。
将来の為、社交ダンスを初めてみてください。
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ミスズです。
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