将来の安心健康 健康長寿はまず運動から

老後の健康のために運動 社交ダンス 社交ダンス

日常生活にちょっと運動を取り入れるだけでも、

✔身体の動きが軽くなる

✔運動した~という気分、気持ちで
  健康への不安が減る

ということで、運動すると安心感が得られると思います。

 

 ちょっとした運動(ウォーキングや社交ダンス)などを
日常生活に取り入れると

・たくさん動いた
・たくさん心拍をあげた
・たくさん筋肉を使った
・たくさん歩いた
・たくさんステップした

という

✔安心できる理由や

✔安心できる根拠を

持つことができると思います。

 

運動することで
精神的な 健康への安心感が
得られることがとてもよいことだと思います。

 

仕事や、通勤、で
◆たくさん歩いているから、、、
◆たくさん動いているから、、、

と言っても、

わざわざ運動している運動とは、違う

と思っています。

 

例えば、

濡れた手の水を切る時、

 

✔ 手首から先の力を抜いて、ぶらぶらできれば
水が切れますが、、、

 

✔ 手首から先の力が抜けないと
水が切れません。

 

仕事中に動いても、
精神的な緊張感がとれていないから、

 力の抜けた、水を振り払っているような
指のように、切れ良く動く”運動”

にはあまりならないと思います。

 

 わざわざ身体を動かくす ”運動” 
ウォーキングや、社交ダンス、水泳などを

日常生活に取り入れることが大切だと思います。

 

将来の80歳90歳の自分から、

現在今の自分に向かって、

 

運動しておけばよかったという
反省と後悔をしないように、、、、

 

っていつも、未来の自分からの声
聞くようにしましょう。

 

 人間は、将来、未来をイメージできる
貴重な生き物だと言います。

 

将来の自分のために、運動(社交ダンスオススメ)を

やっておいて、

早めに、健康維持と筋力強化と

✔運動習慣を身につけると良いと思います。

 

 未来の自分から、今の自分へのアドバイス

 将来の自分のために、今の自分が頑張る

 

を 心掛けると良いと思います。

「今やっていることが将来の役に立ちますか?」って

 自分で自分に質問した時、

 

「はい、もちろんです」

 

って、サクッと答えられるように
していけたら良いと思います。

 

そして、将来、

「社交ダンスをあのタイミングで
 初めて置いてよかった」って

言ってもらえたらとても嬉しいです。

 

強も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

将来の為、社交ダンスを初めてみてください。

 

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