リズムに合わせた良い姿勢

社交ダンスの効果と効能 メリット 社交ダンス

社交ダンスを踊ると気持ちが良くなる

社交ダンスの運動効果だけでなく

◆脳(気持ちや心)をスッキリさせる効果

を期待することを忘れていけないと感じます。

良い姿勢でリズムよく身体を動かす

このことで脳をスッキリできるように感じます。

 

良い姿勢だけでも気持ちいいのですが
その状態でリズムに合わせた運動
さらに
相手の人と手をつなぎながらのダンス。

つまり
・良い姿勢
・リズムに合わせた運動
・相手と組んで踊る

この3つの働きによって

・気持ちを安定させ
・目がぱっちりして脳が活性化する
・なんとなく安心した気持ちになり

そんな効果があるように感じています。

 

筋トレの時もそうですが

「今、ここの筋肉を鍛えている」

と思いながらやることで多少の効果アップがあると聞きます。

 

社交ダンスを楽しむときも

せっかくなら、

運動効果だけでなく

「今、脳や気持ちに効いている!
 安心感と頭がスッキリしてきた!」

と自分の中で語るようにすると
さらに
・良い姿勢
・リズムに合わせた運動
・相手と組んで踊る
社交ダンスの中での
気持ち、メンタル的な部分で良い効果がでると良いと思います。

社交ダンスは運動効果だけではない
気持ち、精神的な良い効果
ストレス発散、気分転換にも期待しよう。

という話でした。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました