コロナ禍バテか夏バテか

ちょっと最近、気になっていること

秋の涼しさの中

外での運動や社交ダンスもそうですが、

涼しくなってきたから
もっと人々の活性が上がるはずなのに。。。

ちょっと活力がないように感じます。

コロナ禍バテ？それとも夏バテ？

スポーツ運動の秋
食欲の秋

その雰囲気を感じることが少ない”今年秋”が
嫌だな〜って感じています。

 

コロナ禍の影響が徐々に
出てきているようなイヤ〜な感じがします。

それが夏バテなら
毎年のこととして
何とかなる！って言えるのですが、、、

 

なんか違うように感じます。。。

 

コロナ禍バテ　　か　夏バテか

毎年の夏バテ？
ちょっと違うと思う理由

 

コロナ禍バテは睡眠不足が原因？

睡眠の蓄積のヒロス流解釈

１．コロナ禍で外出しない
２．日光を浴びないからセロトニンが活性化しない
３．睡眠物質のメラトニンの原料のひとつがセロトニン
４．メラトニンがたっぷり作られない
５．寝不足。それが続いて寝不足の蓄積

　コロナ禍バテの『寝不足の蓄積』の理由は、
この１〜６かな？って思っています。

 

コロナ禍バテの一つが睡眠不足の蓄積で
元気が出ないのかな？って思います。

 

コロナ禍バテは栄養不足が原因？

一人での食事
人のために作る必要が減ったりして
種類の少ない食事になっている方も
いると思います。

外食が減ったり、
お友達、人の訪問が減り手土産や
いただきものがへったりして

自分では買わない
自分では作らない
食事（栄養）が少なく、
いつもと同じになりがちな方も
いたと思います。

 

だから、
コロナ禍バテの原因のひとつは、

栄養不足になっているかも？
って、少し大げさに考えたりしています。

 

コロナ禍バテは運動不足が原因？

旅行やイベントや
お友達との散歩
買い物の機会もぐっと減って
日常生活で補える運動も大幅に
減った方がいると思います。

３月４月５月６月７月と
運動不足になっていた方も
いたと思います。

だから

コロナ禍バテの原因のひとつは、
運動不足だと思っています。

 

睡眠不足と栄養不足と運動不足の対策を

体調不良や身体の異変に気づく
直前やそれまでの期間にいる方は

☑体調不良と病気の予備軍だと認識すること

 

今の現状が
夏バテだとしたら、
夏の暑さに影響を受けた生活時間が
多かったということです。

 

しかし、コロナ禍の中、
夏バテ要素は少ないと予想しています。

 

ということは、コロナ禍バテ
が疑わしいと思います。

 

✔日光に浴びない
✔いろいろなものを食べない
✔外出しない

↓　↓　↓　↓　↓　↓

睡眠不足
栄養不足
運動不足

 

コロナ禍バテの今、

運動しましょう

 

このブログは、社交ダンス教室のブログ
だから、

 

運動不足解消に社交ダンス

をオススメします。

 

足腰が弱ってしまってから
いろいろと身体の不調に気づく前

つまり、予備軍にいる間に

 

社交ダンスを初めてみませんか。