生活習慣の積み重ねが老後に効く

老後の健康運動生きがいに社交ダンス スタッフ日記

生活習慣の積み重ねの効果はずっと先に分かる

老後への健康づくりは、長期戦だと思います。

だから、好きな趣味と遊びのずっと続けられる
良い生活習慣として社交ダンスが良いと思っています。

老後の健康、運動、生きがいに社交ダンス
そう信じて社交ダンスを広めたいと努力しております。

 

将来に向けて長期的に取り組むことは難しいです。
なぜならば
今取り組んでいることは
短期間では、その結果も効能もほぼ実感を得られないから継続することが難しいと思うからです。

身体に良いものを食べても
筋力トレーニングも
ストレッチや柔軟も

継続した人しか結果や効果を実感できないと思います。

すぐ、結果がでないものは
継続しにくいようにも思います。

だから

生活習慣として取り組むことで
無理なく生活の一部として継続できる方法が良いと思います。

それが
このブログでよく言う趣味と遊びを持つことだと思います。

 

70歳80歳を過ぎると社交ダンスの効能を実感

社交ダンスを長年継続されいている
80歳前後の方は

健康、運動、生きがいとして
社交ダンスの時間を大事にしているように感じます。

 

心身に良いことへの取り組みの習慣
言い換えれば
社交ダンスの生活習慣の積み重ねにより
将来の良い健康状態の確率を上げておくことが大事だと思います。

 

80歳過ぎになったときの
健康、体力、良い姿勢などが
良い状態で維持していられる確率を上げることに
取り組めると良いと思います。

社交ダンスがある生活習慣の積み重ねも
将来の心身の健康維持の確率を上げてくれるものだと思います。

 

すぐに結果が表れないので
継続することは難しいかもしれませんが

将来の自分のために、心身に良いことを生活習慣に取り入れて
知らず知らずの内に月日が経ち、

あ~社交ダンスをやっていてよかったな~

って思える人が増えると良いと思います。

 

良い生活習慣の積み重ねで
将来の自分の心身を良い状態でいられる
確率を上げられると良いと思います。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

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