脳トレ

社交ダンスで健康寿命を延ばし、心身ともにイキイキとした毎日を送りましょう！静岡市清水区のヒロスダンススタジオで、新しい自分を発見しませんか？

社交ダンスの魅力と健康効果 社交ダンスは、特に健康や長寿に関心を持つ方々にとっても非常に有益な活動だと思います。 社交ダンスは、ただ体を動かすだけでなく、心も豊かにする素晴らしいものです。 日常生活の中でのリフレッシュタイムを作ることができ...

全身を動かしたり考えるから脳が活性化 手足や顔の向きまで意識した 前進運動の社交ダンスを踊ることは 脳の活性化につながると信じています。 頭を良くするには運動がいい という言葉を聞いたことがあります。 ・血行が良くなることと ・前進の筋肉や...

社交ダンスは脳の活性化に良いと思う理由 一言で言えば ◆二人で音楽に合わせて踊るので脳の活性化に良い と感じています。 社交ダンスに限らず 音楽とダンスの時間は身体の五感の内 ◆聴覚、触覚、視覚という３つの感覚に対する刺激が多い 　これは、...

観るだけ聞くだけでなく考える動くから効果がでる 観ているだけ聞いているだけ ではなく、 頭も身体も気持ちも 動かすことは大変です。 ちょっと大変からだ 効果が期待できるという話しをします。 テレビやYou Tubeを見るより 社交ダンスを踊...

運動強化と気分転換も即行とノリの良さが大事 健康目的や気分転換のために 何かを始める時 まずは、1～5回 どんどん取り組んでみるという ◆即行性とノリの良さが大事です。 続けられるかな？ すぐにやめちゃわないかな？ を気にしないこと。 身の...

社交ダンスで身体と脳の老化を防ぐ 年齢を重ねることで 気持ちと身体の活力が低下した状態を 「フレイル」という言葉を使うことがあります。 生活の中で、 フレイルの進行を遅らせたり 回復のために 社交ダンスの運動が役に立つと思います。 コロナ感...

社交ダンスは複雑な運動だから脳トレに良い ウォーキングもサイクリングも 良い運動ですが、 社交ダンスをおすすめします。 ☑社交ダンスは、両手、両足を 　◆複雑に動かす 　◆別々に動かす ☑複雑に動かす全身運動は 　脳からの信号でコントロール...

社交ダンスは相手と踊るから脳の活性が上がる 音楽に合わせて 次のステップもわからない中 周りにぶつからないように踊る けっこう大変なことです。 脳トレに社交ダンスが良い という理由が ステップを覚えることだけ だと思われがちですが。。。 ☑...

社交ダンスは 脳トレに良い。 そう思っています。 社交ダンスは両手両足から顔の向きまで身体を動かすから脳トレに良い 歩きながらアイデアが浮かんだりするのは 運動が脳に良い刺激がいっているから なのかも。。。 そう信じています。 　脳トレグッ...

社交ダンスはちょっと難しく臨機応変に対応することが必要 社交ダンスは、自分一人だけ踊るのではなく ・組んでいる相手 ・他のカップル の動きを予想して踊りますが その時、瞬間に臨機応変に対応する 必要があります。 ◆ステップやリードが上手に伝...

社交ダンスでの健康増進効果を期待したい 暑さの厳しさも加わり 外出を控えて自宅で過ごす時間が 多くなっていると思います。 　そんな中 目にも見えず、感覚的にも分からない でも、日々少しずつ変化していそうなことは ■少しずつ足腰の筋力が弱まっ...

今日の話は、社交ダンスのちょっとむずかしい部分 について話したいと思います。 　ちょっと難しい。。。だから そこには効能がある！ ✔脳トレに良い ✔脳の活性化に良い などがあると思います。 ２人で踊る社交ダンスの不確実性が難しい 　社交ダン...

おはようございます。 今日のブログは、 ヒロス流　イメージ 🔶社交ダンスとウォーキングの違い について話したいと思います。 【ウォーキング中】 　考え事ができる、自分を見つめられる 【社交ダンス中】 　ダンスだけに集中できる、考えごとや夢想...

2008年に日本の人口のピークから この先100年は人口減少が予測されています。 去年2018年の総務省のデータを 見てみると ☑2018年の総人口に対する割合 　■65歳以上　28.1％ 　■75歳以上　16.8％ 自分自身もそうですが、...

脳トレをすることで、 SDGsのテーマに取り組める ☑社交ダンスの具体的効能 ☑社交ダンスが脳トレで使える理由 について話したいと思います。 ヒロスダンススタジオは、 SDGsに取り組んでいます。 そのテーマ 社交ダンスの魅力と力で　 　　...