脳の活性化

社交ダンスで脳を活性化し、健康な生活を実現 社交ダンスは、脳活と、健康な生活につながる素晴らしい方法の一つです。 今回のブログ記事では、 ・新しいことに挑戦することのメリット ・運動の重要性 ・ストレスを溜めない生活の効果 ・社会的交流の継...

余暇時間に趣味と遊びに集中するメリット 私たちヒロスとミスズも、日々の生活の中で、モヤモヤしたり不安や心配、ストレスを感じることがあります。 そんなときでも、社交ダンスの練習や、運動目的で社交ダンスを踊ると気分がスッキリすることをちょくちょ...

認知症高齢者は2025年には約700万人 厚生労働省の資料（こちら）をみると 今から2年後の2025年には、 認知症高齢者は、約700万人、 65歳以上の5人に1人の割合と推計されています。 アルツハイマー型が70％弱のようです。 アルツハ...

脳の老化が短気な思考とイライラを引き起こす 老化の減少は、体力や筋力の衰えだけではありません。 短気になったり、イライラすることが多くなったり 我が強くなったり、という脳の老化もあると感じます。 だから 　心軽く、自分や相手の機嫌をよく過ご...

きっとある　社交ダンスによる認知症予防効果 認知症の主な原因と言われている アルツハイマー病や脳血管疾患。 発症リスクと関連する生活習慣の 原因んとしてもっとも影響力があることが 身体の活動不足であるとされているようです。 身体活動としては...

全身を動かしたり考えるから脳が活性化 手足や顔の向きまで意識した 前進運動の社交ダンスを踊ることは 脳の活性化につながると信じています。 頭を良くするには運動がいい という言葉を聞いたことがあります。 ・血行が良くなることと ・前進の筋肉や...

社交ダンスは脳の活性化に良いと思う理由 一言で言えば ◆二人で音楽に合わせて踊るので脳の活性化に良い と感じています。 社交ダンスに限らず 音楽とダンスの時間は身体の五感の内 ◆聴覚、触覚、視覚という３つの感覚に対する刺激が多い 　これは、...

社交ダンスで身体を動かせば頭が働く 身体を使う社交ダンス 身体を使う＝頭を使う ということ。 社交ダンスは、 前進、後退、回転 相手の動きに合わせる 相手を動かす 相手に動きで伝える 相手の動きを感じて反応する 相手の動きを予想する 相手の...

社交ダンスで身体と脳の老化を防ぐ 年齢を重ねることで 気持ちと身体の活力が低下した状態を 「フレイル」という言葉を使うことがあります。 生活の中で、 フレイルの進行を遅らせたり 回復のために 社交ダンスの運動が役に立つと思います。 コロナ感...

社交ダンスは複雑な運動だから脳トレに良い ウォーキングもサイクリングも 良い運動ですが、 社交ダンスをおすすめします。 ☑社交ダンスは、両手、両足を 　◆複雑に動かす 　◆別々に動かす ☑複雑に動かす全身運動は 　脳からの信号でコントロール...

社交ダンスは相手と踊るから脳の活性が上がる 音楽に合わせて 次のステップもわからない中 周りにぶつからないように踊る けっこう大変なことです。 脳トレに社交ダンスが良い という理由が ステップを覚えることだけ だと思われがちですが。。。 ☑...

社交ダンスはちょっと難しく臨機応変に対応することが必要 社交ダンスは、自分一人だけ踊るのではなく ・組んでいる相手 ・他のカップル の動きを予想して踊りますが その時、瞬間に臨機応変に対応する 必要があります。 ◆ステップやリードが上手に伝...