老後の健康づくり

社交ダンスの心理的側面：リードとフォローでの重要性 社交ダンスは、テクニックや知識を活かすだけで楽しく上手に相手と踊れるものではありません。 リードとフォローを行う際、相手を思いやる心が技術以上に重要だと思います。 心の中で、相手に優しい言...

健康づくりと趣味のための社交ダンスの楽しみ方 社交ダンスは、健康の維持と趣味の両方を兼ね備えたおすすめの運動だと思います。 今回のブログでは、ダンスをより楽しむためのポイントをご紹介します。 「社交ダンスを楽しむためのコツ」については、何度...

社交ダンスで脳を活性化し、健康な生活を実現 社交ダンスは、脳活と、健康な生活につながる素晴らしい方法の一つです。 今回のブログ記事では、 ・新しいことに挑戦することのメリット ・運動の重要性 ・ストレスを溜めない生活の効果 ・社会的交流の継...

お正月休み明けのリフレッシュ法：社交ダンスで心も体も お正月休みが明け、身体が固くなったり、疲労感を抱えている方も多いと思います。 そんな時こそ、社交ダンスで心も体もリフレッシュしませんか？ 運動不足解消や体幹や下半身の筋力強化に効果的な社...

健康づくりと社交ダンスの良い関係 運動能力や健康面において、年齢を重ねると自然と筋肉量は減少し、基礎代謝が低下して、その結果、体力や筋力が低下しやすくなるようです。 このため、健康づくりにおいては、現状維持を目指した運動だけでなく、現状より...

足腰の筋力維持の重要性：歳を重ねても運動を 今回のブログ記事では、年齢を重ねても身体を動かし続ける重要性と、特に社交ダンスを通じた運動の効果について書きたいと思います。 歳を重ねると、足腰の筋力が自然と衰えてしまうものです。その衰えを防ぐた...

社交ダンスの現状とその対策 社交ダンスを取り巻く状況には、テクニックの上達の停滞、体力の低下、踊る機会の減少、ダンス仲間の減少、ダンス以外の費用の増加など、様々な課題があります。 10年、20年前と比べると、これらの変化が身近な社交ダンスの...

年齢とともに深まるダンスの理解 社交ダンスは、学びを続け、体を動かすことで、どの年齢においても社交ダンスの楽しさを見出すことができると思います。 確かに、年齢が上がると学ぶ速度が遅くなると一般的に考えられがちですが、それは興味の減退や歳をと...

人生100年時代における社交ダンスの楽しみ方 今日のブログ記事は、年齢を重ねる中での社交ダンスの楽しみ方について考察します。 高齢になると、身体的な能力が変わってくることで、社交ダンスの目標や目的も変えると良いと思います。 若かった時と同じ...

健康づくりと社交ダンスの長寿の秘訣 健康づくりと趣味の社交ダンスを末永く楽しく踊るためには、身体も踊りについてもメンテナンスが重要です。 いつまでも踊れる身体のためには、日常生活で使う運動よりも、ちょっと負荷をかける運動を習慣的に行うことが...

社交ダンスの多面的な恩恵: 高齢者の健康と生きがいに対する効果 社交ダンスは、知っていても、経験したことがない方も多いと思います。 今回のブログでは、特に高齢者にとっての社交ダンスの多くのメリット効果について書きたいと思います。 　高齢者に...

社交ダンス：「長い間」「誰でも」「気軽に」 社交ダンス教室のブログとして、今回も社交ダンスの魅力を発信していきます。 社交ダンスは、健康と趣味、人とのつながりを深める素晴らしいものです。 社交ダンスに興味があって、一度実験的にやってみようか...

老後も輝く心と体を活性化：趣味以上の可能性 社交ダンスは単なる趣味として楽しむだけではもったいないです。 身体的な健康を高める運動、心の平和と穏やかさをもたらす音楽、人とのつながりを生むコミュニケーション、そして私たちの脳を鍛える効果的なツ...

70代80代のお客様（生徒さん）との貴重な会話 70代から80代の方とのレッスン前後のお話タイムでは、勉強になる貴重な話や、多くの感じ取れることがあります。 お客様（生徒さん）自分の病気や将来の介護の話も出ますが、その背後には「いつまでも、...

肉体的運動　頭脳的運動　感情的運動 社交ダンスは、肉体的、頭脳的、感情的な運動の3つの要素を一度に楽しむことができる素晴らしい趣味だと思います。元気な90歳を迎えるためには、50代から80代のうちに、身体と頭、感情をバランスよく動かす機会を...

社交ダンス：相手との調和と自己表現のバランス 社交ダンスは、相手との調和、相手に合わせた踊りを大切にしつつ、自分の動きを意識することでのびのびと踊れると思います。 リードとフォローのそれぞれの役割がある中で、「相手のための踊り」と「自分のた...

社交ダンス、生きがいと健康の元 あらゆる年齢で、社交ダンスは生きがいと健康の元になると思います。 楽しみながら体を動かすことで心身の健康を促進するだけでなく、新しいことを学び続ける過程は、自己成長を楽しめると思います。 社交ダンスの魅力：運...

シニア世代の活力と心の健康維持への社交ダンスの効果 社交ダンスは、身体の健康づくりや維持のための運動の効果だけでなく、シニアの方々の生活の楽しみを加え、精神的な健康を保つ手段にもなります。 さらに、知り合いや新しい友だちを増やす機会にもなり...

運動と楽しみとしての社交ダンスで健康になり健康寿命を伸ばそう シニアライフをより豊かに、健康的に過ごすためには、適度な運動と前向きな思考が欠かせないと思います。 前向きな思考の大切さの意味としては、仮に10個アイデアを浮かべても、その中から...

高齢者の健康や機能維持に運動が大切 60歳を過ぎたら、適度な運動を日常生活に取り入れることが重要です。 運動の目的は、身体的な健康と、機能的な健康状態の維持だと思います。 平均寿命が伸びている中、同時に健康寿命を延ばすことが、生活の質の維持...