健康寿命

積極的な運動効果で食事の我慢を減らせると良い日常生活に取り入れた運動の効果によって数値がよくなったりして食事の”我慢”が減るといいと思います。健康管理、健康づくりとして食事制限、食事のコントロールを意識している方が多いと思います。　食事の制...

社交ダンスの知識を生かした家での過ごし方仕事や買い出し以外の外出を控える生活が続いています。感染原因の情報も増えて予防策も身についてきていますが気持ちがすっきりしない生活が嫌ですね。さらに長雨や時折降る強い雨気持ちがスッキリしません。外出し...

何となくの不安解消策は「さっと動く」「ノリよい行動」・趣味を再開する・新しい趣味を始める・特技や資格を活かす家の中で過ごすだけでは・将来のメンタル・将来の筋力の低下・体力の低下が心配です。なぜ、そんなことを思ったかというと数日間の夏季休暇で...

金スマの社交ダンス　ロペス村主組のラストダンス金スマの社交ダンス企画を長い間楽しんで見ています。金曜日の金スマでのJDSFの全面協力の特設会場での競技ダンスも楽しくみました。　社交ダンス＝競技ダンスというイメージを持つ方もいると思いますが体...

ヒロスが考える老化予防と社交ダンス年齢を重ねても◆筋力を維持したい◆体力を維持したい◆記憶力を維持したい◆意欲を持ちづつけたい◆明るい気持ちで過ごしたい◆心が軽くなる会話を多くしたい◆心地よい疲労で良い睡眠にしたいこれらの希望をかなえてくれ...

社交ダンスによる身体と気持ちの健康効果レッスンが終わった後の2つに関するコメント・運動疲れ・スッキリした気持ちこの類のコメントをレッスン後のおしゃべりで聞けると、ほっとします。運動による健康効果があったよね。足腰の筋力強化ができたよね。気分...

社交ダンスで上部で安定した足腰を目指す・年齢的にしょうがない・コロナの影響で旅行や遊びの外出が　減ったからしょうがないしょうがない、しかたない理由があると思いますが、知らぬ間に足腰の筋力が衰えてしまわないように足腰を鍛えておきましょう。今日...

社交ダンスを利用した健康づくりの放送のお知らせ【お知らせ】ケーブルテレビがご覧いただける方へ5月の『遊・ＹＯＵ・東海道』『健康づくりをしよう！』のテーマにて、ヒロスダンススタジオの社交ダンスの様子が放送されます。社交ダンスは全くの初めて未経...

社交ダンスで得られる３つの健康ヒロスダンススタジオで考える社交ダンスによる健康効果は３つ。１．社交ダンスの有酸素運動で　　肉体的な健康効果２．音楽とダンスで　　精神的な健康効果３．脳トレ脳の活性化で　　頭の健康効果肉体的な健康社交ダンスは、...

社交ダンスで身体と脳の老化を防ぐ年齢を重ねることで気持ちと身体の活力が低下した状態を「フレイル」という言葉を使うことがあります。生活の中で、フレイルの進行を遅らせたり回復のために社交ダンスの運動が役に立つと思います。コロナ感染予防をしながら...

長生き人生で増えた時間に趣味と遊びが大事仕事以外にやることがあると良い。◆定年後にスキマ時間が多い◆健康で体力もある70歳、80歳になってから　遊びや趣味の時間が少ない　もったいないです。✔趣味と遊びの時間で　緊張感をほぐすことにも役立ちま...

社交ダンスは相手と踊るから脳の活性が上がる音楽に合わせて次のステップもわからない中周りにぶつからないように踊るけっこう大変なことです。脳トレに社交ダンスが良いという理由がステップを覚えることだけだと思われがちですが。。。☑脳の活性化はステッ...

自分も大切な人も心身健康で過ごすことコロナを言い訳にあれこれやらずに過ごしていた日々コロナが原因で家でじっと過ごすしかなかった日々感染予防で慣れた現状維持とじっと過ごす日々気持ちも、筋力も考え方も☑恐ろしいほど　弱くなっていると思います　そ...

身体より気持ちの方が老いに進む　50歳、60歳、70歳、80歳と節目の年齢になると◆精神的要素◆身体的要素の大きくこの2つの点で自分の体力が落ちた点を探ってしまいがちです。　実際には、誕生日を迎えた１，２年前と比べて身体的要素は落ちていない...

生涯現役とは生涯学習者という意識が大事社交ダンスだけでなくスーパーでもビジネスでも日常生活の身の回りでも日本全体のなんとなく高齢化を感じています。　社交ダンスの仲間もたとえば、図書館にちょっと行っても高齢化という雰囲気があるのですが社交ダン...

2021年の社交ダンス教室＆貸しスタジオのテーマ2021年のヒロスダンススタジオのテーマを考えています。これまで意識してきた■社交ダンスを通じてSDGs　への取り組み　社交ダンスの魅力と力で　　　　ひとりじゃない、　　　いつまでも動ける身体...

空き時間を上手に調整して充実した日々にするコロナ禍で、いつも年末の行事が延期になったり、縮小したり、中止になったり師走という言葉がやや薄れている12月だと思います。　日々の忙しい用事の隙間時間、空き時間はゆったりと過ごすことも大事だと思いま...

バランス感覚と筋力強化に早めの社交ダンス社交ダンス教室のブログですので社交ダンスを引き立てる内容になります。　自分が好きな社交ダンスだから・社交ダンスの良い面や・社交ダンスの運動が役立ちそうだな〜という面に気づきやすいです。早めの社交ダンス...

楽しく過ごすために行動していますか　歳を重ねれば重ねるほど楽しい時間を過ごすためには☑意識的な行動と計画が必要なってくると思います。　体力つけたい、足腰を強くしたい気分転換したい、エネルギッシュな時間を過ごしたい楽しい時間をすごしたいほとん...