シニア向け

高齢期における健康課題「75歳の壁」についてブログを書きました。社交ダンスを通して、健康寿命を延ばし、充実したシニアライフを送りましょう。

静岡市でシニアの習い事をお探しですか？ヒロスダンススタジオの社交ダンスで、楽しく健康になりましょう！無料体験レッスン実施中！

静岡市のシニアの方へ、そして、元気なシニア世代を目指している方へ、10年後、20年後のために、今から始められる健康習慣をご紹介。 無理なく、気軽に続けられる社交ダンスで、心身ともに健康な未来を手に入れましょう！

シニア世代の活力と心の健康維持への社交ダンスの効果 社交ダンスは、身体の健康づくりや維持のための運動の効果だけでなく、シニアの方々の生活の楽しみを加え、精神的な健康を保つ手段にもなります。 さらに、知り合いや新しい友だちを増やす機会にもなり...

運動と楽しみとしての社交ダンスで健康になり健康寿命を伸ばそう シニアライフをより豊かに、健康的に過ごすためには、適度な運動と前向きな思考が欠かせないと思います。 前向きな思考の大切さの意味としては、仮に10個アイデアを浮かべても、その中から...

高齢者の健康や機能維持に運動が大切 60歳を過ぎたら、適度な運動を日常生活に取り入れることが重要です。 運動の目的は、身体的な健康と、機能的な健康状態の維持だと思います。 平均寿命が伸びている中、同時に健康寿命を延ばすことが、生活の質の維持...

豊かなシニアライフのために趣味や運動を取り組もう シニア世代やこれからシニアに向かう方が豊かな人生を過ごすために、健康長寿を意識した生活を送ることが大切だと思います。 社交ダンスは、楽しみながら運動や人間関係を作ることができる趣味だから、シ...

シニア高齢者にとって社交ダンスが役立つ 社交ダンスは健康的な生活を促進するのに役立つ多くの側面を持っていると思います。 社交ダンスにかぎらず、病気の予防には定期的な運動が重要だと言われています。 また、社交ダンスは、ステップを覚えたり、自分...

人生100年時代シニア世代の上手な過ごし方の提案 定年後の人生は、新しい経験、やってみたかったことに挑戦する時期だと思います。 最近話題の「学び直し」リカレントの言葉もちょくちょく目にしています。 そんな言葉から、シニア世代にとって、学び続...

無理もせず力も抜かずちょうどよい踊りで楽しむ 若くてバンバン踊ることも楽しいです。 社交ダンスを始めたばかりで「あれ？どうだっけ？」と踊ることも楽しく 静かに優しく思いやりあってお話しなが小さく動く踊りも楽しいです。 趣味と遊びの社交ダンス...

社交ダンスの運動と学習で運動機能も脳機能も若く保つ 40代、50代、60代の方も 仕事や人との付き合いなどを通じて 運動機能も高く、脳の機能も高く 日常生活において衰えを感じさせない人が多くなってきていると思います。 ただ、 70歳代となる...

体力がだんだんと落ちてきたと感じたら運動開始 静岡市清水区で介護予防として社交ダンスに取り組みたい そんな方は、お気軽にお問い合わせください。 ・だんだんと体力が落ちてきたな～ ・もう60ですし ・もう70近いから ・老化だから仕方がないと...

きっとある　社交ダンスによる認知症予防効果 認知症の主な原因と言われている アルツハイマー病や脳血管疾患。 発症リスクと関連する生活習慣の 原因んとしてもっとも影響力があることが 身体の活動不足であるとされているようです。 身体活動としては...

シニア高齢者の運動と生きがいに社交ダンスを 暑さ厳しい日々が続いていますね。 上手に運動の機会をつくり 運動不足にならないよう生活できると良いと思います。 ヒロスダンススタジオは、社交ダンス教室ですので 運動の機会として社交ダンスをおすすめ...

日々の生活の中での定期的な運動 食生活や定期的な運動は 健康寿命に大きな影響を与えているという 記事を時々見ることがあります。 ・健康づくりのため ・老後のため ・介護予防のため に運動を実践している方も多いと思います。 しかし、 コロナの...

筋肉痛で鍛えられる部位がわかった 11日間連続で社交ダンスを踊らなかったことで 筋肉痛になりました。 これは、 社交ダンスで身体が鍛えられる証拠ですね。 12日ぶりの社交ダンスは、 肉体的な効果と同じぐらい 気分転換、気持が明るくなって 隔...

中高齢者シニア向けの健康づくりの重要性と必要性 ヒロスダンススタジオの社交ダンスは 健康づくりのための趣味と遊びを目的としています。 そのため シニア向け健康教室としての位置づけとしての 社交ダンス教室であるとも言えます。 50代、60代、...

今日のブログは、 WHOの記事の”運動不足の危険と 社交ダンスで ・運動をしよう ・要介護予防に取り組もう という話をしたいと思います。 運動不足が及ぼす影響は大きい WHO　の 身体活動に関する記事によると ✔運動不足は、全世界の死亡者数...

シニア向けの社交ダンス 特徴は、 ◆音楽のスピードはゆっくり ◆優しいステップ で社交ダンスを楽しめます。 ☑社交ダンスが初めての方も ☑社交ダンスをしばらくお休みしていた方も ☑頭も身体にもいいことしたい方も 見学、お問い合わせお待ちして...