ヒロス流考え方 ちょっと大変だから効果がある
観るだけ聞くだけでなく考える動くから効果がでる
観ているだけ聞いているだけ
ではなく、
頭も身体も気持ちも
動かすことは大変です。
ちょっと大変からだ
効果が期待できるという話しをします。
テレビやYou Tubeを見るよ...
脳トレ
ヒロス流考え方 
ヒロス流考え方 継続より即行とノリの良さが大事
運動強化と気分転換も即行とノリの良さが大事
健康目的や気分転換のために
何かを始める時
まずは、1～5回
どんどん取り組んでみるという
◆即行性とノリの良さが大事です。
続けられるかな？
すぐにやめちゃわないかな？
を気にし...
社交ダンス いつまでもいきいき元気
社交ダンスで身体と脳の老化を防ぐ
年齢を重ねることで
気持ちと身体の活力が低下した状態を
「フレイル」という言葉を使うことがあります。
生活の中で、
フレイルの進行を遅らせたり
回復のために
社交ダンスの運動が役に立つと思いま...
社交ダンス 社交ダンスが脳トレ脳の活性化に良い理由
社交ダンスは複雑な運動だから脳トレに良い
ウォーキングもサイクリングも
良い運動ですが、
社交ダンスをおすすめします。
☑社交ダンスは、両手、両足を
◆複雑に動かす
◆別々に動かす
☑...
社交ダンス 社交ダンスで脳が活性化する５つの理由
社交ダンスは相手と踊るから脳の活性が上がる
音楽に合わせて
次のステップもわからない中
周りにぶつからないように踊る
けっこう大変なことです。
脳トレに社交ダンスが良い
という理由が
ステップを覚えることだけ
だと思われがち...
社交ダンス 社交ダンスは複雑だから脳トレになる
社交ダンスは
脳トレに良い。
そう思っています。
社交ダンスは両手両足から顔の向きまで身体を動かすから脳トレに良い
歩きながらアイデアが浮かんだりするのは
運動が脳に良い刺激がいっているから
なのかも。。。
そう信じています。...
社交ダンス 臨機応変に対応することが脳に良い
社交ダンスはちょっと難しく臨機応変に対応することが必要
社交ダンスは、自分一人だけ踊るのではなく
・組んでいる相手
・他のカップル
の動きを予想して踊りますが
その時、瞬間に臨機応変に対応する
必要があります。
◆ステップ...
ヒロスダンススタジオ 社交ダンスで余暇活動と心身の健康維持
社交ダンスでの健康増進効果を期待したい
暑さの厳しさも加わり
外出を控えて自宅で過ごす時間が
多くなっていると思います。
そんな中
目にも見えず、感覚的にも分からない
でも、日々少しずつ変化していそうなことは
■少しずつ...
ヒロス流考え方 社交ダンスのココがちょっと難しい理由
今日の話は、社交ダンスのちょっとむずかしい部分
について話したいと思います。
ちょっと難しい。。。だから
そこには効能がある！
✔脳トレに良い
✔脳の活性化に良い
などがあると思います。
２人で踊...
スタッフ日記 ウォーキングと社交ダンスの違い
おはようございます。
今日のブログは、
ヒロス流 イメージ
🔶社交ダンスとウォーキングの違い
について話したいと思います。
【ウォーキング中】
考え事ができる、自分を見つめられる
【社交ダンス中】
...
スタッフ日記 超高齢化社会 運動と学習で筋力知力の不安解消 健康寿命・健康UP！
2008年に日本の人口のピークから
この先100年は人口減少が予測されています。
去年2018年の総務省のデータを
見てみると
☑2018年の総人口に対する割合
■65歳以上 28.1％
■75歳以上 16.8...
社交ダンス 脳トレ 脳の活性化 社交ダンスでできること
脳トレをすることで、
SDGsのテーマに取り組める
☑社交ダンスの具体的効能
☑社交ダンスが脳トレで使える理由
について話したいと思います。
ヒロスダンススタジオは、
SDGsに取り組んでいます。
...