気分転換

メンター

精神的に疲れたら運動

肉体疲労と頭が疲れているときに踊る 「疲れていたけれど踊ったら  元気になりました」 「頭が疲れていたけど  スッキリした」 実際のお客様(生徒さん)からコメントです。 疲れているからゆっくりしたい そう思うのですが ダンス...
スタッフ日記

自分らしさを取り戻せる趣味と遊びの時間

素直で正直な気持ちになる趣味と遊びの時間 趣味と遊びの時間は 人を素直で穏やかな心の状態にさせてくれます。  だから 自分らしさを感じたり いい自分、本来の自分を 取り戻せる効果があると思います。 ビジネスの場面だったら、...
メンター

今この瞬間に没頭できることを持つメリット

不安や心配とイライラ解消策:目の前のことに集中すること 人に意見と言われて 自分の心が動く。 どう動くか、それは みんな知っていることですが 1.相手が自分のせいだと思っていると感じる   自分のせいではない。なんで自分のせいな...
メンター

気分転換とストレス発散には複雑な行動が効く

感情から生まれたイライラ不安を考え方で気持ちを落ち着かせたい いろいろな出来事があって 批判的、攻撃的な心の反応は、良くないですね。 不安もイヤ 自分の心の中に 不安や攻撃性、不安や心配の動きを 考え方で処理したいものです。...
ヒロス流考え方

幸せ感の気づき方と見つけ方

人生の目的は幸せを感じながら生きること 楽しく、心軽く、幸せを感じられる日々を できるだけ多くの方が過ごせるといいな~って思います。 幸せの定義は、人それぞれ 瞬間的な短い時間で得られる幸せも身近にあって それに気づけることが...
メンター

バーンアウト(燃え尽き症候群)の不安

コロナ禍から日常に戻るときの壁 自粛生活が1年半以上続いて 行動しない 移動しない 人と接しない という元気がでない生活が 身についてしまっている方が多いと思います。 常に、 「コロナ感染に気をつけないと」 自分にも周...
スタッフ日記

趣味の効能は運動 学び コミューケーション

ストレス発散と脳の活性に運動・学び・コミューケーション 一人で過ごせば楽 対人ストレスも嫌な思いもすることもなく 良いように感じます。 だけどその楽さは なんとなく不安や時間を持て余す感覚も 生むように思います。 マイナス...
社交ダンス

老後の趣味と仲間づくりに社交ダンス

老後の時間の使い方を趣味の効能 コロナ禍で外出や人との付き合いが減った今 趣味が活動のきっかけになると思います。 趣味の多くは、人とのつながりが生まれ お互いのお声がけによって ちょっと背中を押されることで 家からでて、趣味の時...
社交ダンス

社交ダンスの効能で疲れをとる

疲れてきたら社交ダンスを踊りましょう 疲れには、 肉体的疲労、精神的疲労、頭の疲労の 3つの疲労、疲れがあると思います。 社交ダンスを踊ることで この3つの疲労を低減できます。 今日のブログは、その理由を話します。 肉...
社交ダンス

趣味の社交ダンスで気晴らしを

社交ダンスの気晴らし効果が魅力 コロナ禍が続き 自宅待機やPCR検査の話し 分散登校やオンライン授業など 9月末までの緊急事態宣言の 延長の影響が続いています。 巣ごもり、自宅で過ごす時間が多く 旅行の楽しみ 旅行のお土...
スタッフ日記

自宅でキャンプめし

キャンプのときだけじゃもったいない 次回のキャンプでは 一つの心配ごとがあります。 それは、 キャンプめし の楽しみと感動が 少なくなってしまうのではないか。 ということです。 というのは、 ◆自宅でキャンプめし 1品追...
社交ダンス

社交ダンスをもっと気持ちよく踊るコツ

自分で決めるとシュッとパッと踊れる 社交ダンスを気持ちよく 踊るためには 【体重が素早くしっかり乗ること】 ステップした足にスパッと  体重が乗る感じや  ドンドンは派手ですが、  そんな感じで出した足に  すぐにしっか...
社交ダンス

我が身の去年と今を比べる(筋力と老化と体重)

コロナ禍で筋力低下と老化と体重増の不安 一年半以上続くコロナ禍ですが ここ数週間で コロナ感染の不安が一番大きくなっていると 感じています。 ワクチン接種を済ませた方も 増えてきていますが 身近での感染の話しが増えてきてい...
社交ダンス

たくさん踊る社交ダンスレッスン

9月12日まで細かなレッスンなしでたくさん踊る この時期だから 余計にそうなのかもしれませんが レッスン後に 「あ〜スッキリした〜」 「楽しかった〜」 「十分運動した〜」 そんな言葉を 今まで以上に聞く機会が増えました。...
スタッフ日記

快活さを維持する取り戻す過ごし方の提案

コロナコロナでさすがにきつい 病床逼迫、感染者増 ちぐはぐに感じる話題など 心のコントロールが 上手な人でもコロナ疲れが出てきているように感じます。 大事なことは 一部の報道情報だけではなく 厚生労働省などの 報道の元になっ...
社交ダンス

音楽に合わせて踊るのは楽しい

音楽に合わせて踊るのは楽しい、そういうもんだ 社交ダンスや、港かっぽれ、 フラダンスやフラメンコ ゆっくりとした音楽ではヨガなど 音楽に合わせて身体を動かくことは 気持ちが軽くなって楽しいですね。 カラオケで、歌いながら ...
スタッフ日記

明るく朗らかに社交ダンスを踊る

考えすぎや気にしすぎをちょっと抑える 趣味や特技は、たっぷりと楽しみたいですね。 ところが だんだん上手になったり 経験と知識が増えてくると 考えすぎや ちょっと踊りづらいところを 気にしすぎちゃったりという 場面が増えてし...
貸しスタジオ

自宅や貸しスタジオを利用して健康管理

社交ダンスの知識を生かした家での過ごし方 仕事や買い出し以外の外出を 控える生活が続いています。 感染原因の情報も増えて 予防策も身についてきていますが 気持ちがすっきりしない生活が嫌ですね。 さらに 長雨や時折降る強い雨...
ヒロスダンススタジオ

活発な人と過ごすために社交ダンスが良い

活発で明るく面白い人と過ごすことが大事 自分一人でも明るく 活発で楽しく元気なら あまり必要ないのかもしれませんが 今回のブログでは 明るく元気に生活するための ヒロス流考え方を話したいと思います。 社交ダンスをしている方...
スタッフ日記

暇だと不安だからさっと行動ノリよく動く

何となくの不安解消策は「さっと動く」「ノリよい行動」 ・趣味を再開する ・新しい趣味を始める ・特技や資格を活かす 家の中で過ごすだけでは ・将来のメンタル ・将来の筋力の低下 ・体力の低下 が心配です。 なぜ、 ...
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