気分転換

社交ダンス

身体・頭・心の悩みの緩和に社交ダンス

健康づくりに具体的取り組むことで悩みを緩和 暑さ厳しくなってきました 日頃からの体力づくりに 取り組んでいた方と そうでない方の違いが 明確になってくる季節です。 暑さは、体力を奪います。 日頃から定期的な運動に 取り組...
スタッフ日記

森林の中の気分転換 駒出池キャンプ場

人間関係や理屈から離れ自然に親しむ ◆他人と自分の関係  からちょっと離れて どうにもならない 自分が対応するしかない という ◆自然と自分の関係  を意識する時間も  大事、という話しです。 ヒロスとミスズの キャ...
メンター

身体のように心も動かしたい

筋肉も心も思い通り動かしたい 社交ダンスの身体のコントロールも 不安や心配な心のコントロールも 大きな部分は 自分で動かせるけれど 細かな部分は 思っている以上にコントロールできません。 お手本のような 上手な踊り、...
スタッフ日記

社交ダンスは身体と気持ちの深いところに届く

社交ダンスによる身体と気持ちの健康効果 レッスンが終わった後の 2つに関するコメント ・運動疲れ ・スッキリした気持ち この類のコメントを レッスン後のおしゃべりで 聞けると、ほっとします。 運動による健康効果があったよ...
ヒロスダンススタジオ

社交ダンスはおしゃべり運動気分転換

理屈理論だけでなく直感での理解も大切に 社交ダンスを上手に美しく 踊ろうとすればするほど 理論や理屈を知りたくなります。 でも、 直感や雰囲気で個性ある 動きで踊ることも大切にしましょう。 ルンバやチャチャチャで 「シュ...
ヒロス流考え方

ちょっと大変だから効果がある

観るだけ聞くだけでなく考える動くから効果がでる 観ているだけ聞いているだけ ではなく、 頭も身体も気持ちも 動かすことは大変です。 ちょっと大変からだ 効果が期待できるという話しをします。 テレビやYou Tubeを見るよ...
ヒロス流考え方

継続より即行とノリの良さが大事

運動強化と気分転換も即行とノリの良さが大事 健康目的や気分転換のために 何かを始める時 まずは、1~5回 どんどん取り組んでみるという ◆即行性とノリの良さが大事です。 続けられるかな? すぐにやめちゃわないかな? を気にし...
メンター

セルフケアの取り組みが大事

気持ちや心を整えるセルフケアが大事 コンビニやスーパー 病院、ユニクロなど 自分自身でおこなう会計と支払いの 場面が急増しています。 また、 緊急事態宣言や蔓延防止の 生活に加えて デジタル、ITの技術によって 情緒を...
ヒロス流考え方

自分らしさで過ごせることの価値

自分らしさとは ヒロス流考え方では 自分らしさとは ◆時間がすぎることも忘れ  集中している自分 ◆今、集中して取組んでいる自分 だと定義しています。 周りのこと 過去や未来のことを気にせず 今、目の前のこと、その...
メンター

社交ダンスの音楽とダンスが緊張をほぐす

ストレスと疲れからの気持ちと身体の緊張をほぐす 忙しい日々や運動不足が原因で 疲れやストレスが溜まった時には 気持ちと身体の緊張をほぐすことが大切です。 息を吐き切ることなく過ごしたり 無意識のうちに歯を食いしばっていたり 気持...
メンター

社交ダンスで気分転換とストレス発散

新しい生活リズムで疲れたら気分転換とストレス発散 新社会人、新入学と4月は 新しい生活のスタートの時期です。 不慣れで、これまでの日常とは違う 生活環境で過ごしている方も多いと思います。 ✔気分転換とストレス発散につ...
メンター

不安解消は新しいことを始めること

ちょくちょく生まれる不安の解消や距離の置き方 同じこと、同じ環境 変化がないこと自体が不安原因を生み出す そう思っています。  変化がないことでは 余分なことを考えがちだと思います。 海を見たり、川をみたりと 水面が絶...
社交ダンス

爽快感と達成感に満ちることができる社交ダンス

社交ダンス(ダンス自体)から爽快感と達成感が得られる 社交ダンスに限らず 音楽に合わせて身体を動かすダンスは それ自体が ◆肉体的 ◆感情的 ◆芸術的 ◆人間関係的 といった部分でメリットを感じられると 思います。 ダン...
メンター

プレッシャーやストレスを減らす方法

悩み不安プレッシャーやストレスを弱める提案 ◆誰かと話す ◆運動して問題を頭から  少しでも離れる時間を作る ◆できれば寝る(睡眠)  なんとか心地よく、気分良く 過ごせる時間が多いと良いと思います。 誰かに、話して、...
スタッフ日記

「その女、ジルバ」今の自分に元気を与える

おすすめドラマ「その女、ジルバ」 日常的に見ているテレビは、「水曜日どうでしょう」 だけですが 今は、「その女、ジルバ」も見ています。 第一話から、 ✔自分を元気させるドラマ ✔自分を肯定して  ポ...
ヒロスダンススタジオ

コロナ禍でのセルフケアに新しい趣味を

コロナ禍での新しい生活リズムの調整 ワクチン接種の具体的ニュースも増えてきた中 コロナで変わってしまった新しい生活には 変化が少ないように感じます。  モヤッとした不安とストレスに 常にさらされているようにも感じます。  そんな...
スタッフ日記

満観峰のハイキング 花沢の里・満観峰・日本坂峠

満観峰周辺のハイキング 昨日、日曜日、朝7時に自宅を出発して ハイキングをしてきました。 今回のハイキングのコースは 花沢の里臨時観光駐車場  ⇒ 花沢の里 ⇒ 鞍掛峠 ⇒ 満観峰  ⇒日本坂峠 ⇒ 花沢の里 ⇒ 花沢の...
メンター

趣味を通じての人とのつながり おしゃべり雑談

雑談おしゃべりでちょっと聞いてもらいたい  趣味の社交ダンスの中でも 日常生活でも ビジネスでも 問題の90%は、人間関係のこと と言われるほど、 嫌なこと気になること 誰かに話してスッキリしたいこと そういった出来事がポツ...
社交ダンス

船の旅と社交ダンス

豪華客船クルーズに乗って社交ダンスを踊りたい コロナ禍が世界中でまだ大きな影響を与えています。 そんな中、私たちは、夢を持っています。 ☑豪華客船、クルーズ船での旅で  社交ダンスを踊りたい そう思っています。 新...
ヒロス流考え方

コロナ禍で広がる不安と恐怖のネガティブ感情

長引くコロナ禍と緊急事態宣言でコロナストレス者が多い 睡眠もよく取れない 食事もお腹いっぱい食べることが減った。。。 知識欲が減った。  コロナ鬱というか コロナストレスの方が10人に1人ぐらい 居るように感じています。 ...
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