ヒロスダンススタジオ

日々の捉え方を考えるより動いたほうが効果的日々の日常生活やビジネスでももちろん社交ダンスでもいろいろな出来事があり特に、自分の心を重くする出来事はすぐにでも取り除きたいものです。そんなときその出来事に対する捉え方やこう考えてみようとか考え方...

新しいステップは言葉と知識も重要新しいステップは、見て、すぐ見本の姿に合わせて動きたくなるものです。1回見ただけで、すぐに見本を見ながら動きたくなりますが始めは、見る時間を思っている以上に長くとると良いと思います。まずは、じっくり見る。仲間...

正しさや上手さに勝る人柄（ひとがら）競技や試合、発表会を目的とした社交ダンスでは技術が問われることが多いです。しかし多くの社交ダンスの踊りは楽しく踊ることが目的です。楽しく踊る社交ダンスでは踊る相手のひとがらがどうかが重要です。なぜならば、...

老化予防にちょっと複雑な運動の社交ダンスはいかがでしょうか体力筋力、身体のバランス感覚などの廊下予防にはしっかりと取り組みたいですね。ストレッチやウォーキング筋力トレーニングは、一人で都合よく取り組めるは良いと思います。一方で社交ダンスを老...

社交ダンスは2人で踊っていることを再確認社交ダンスは、2人1組で踊っていることを改めて　「そうだよね～」って意識すると良いと思います。2人で分かち合って踊るということを再確認するだけでも社交ダンスがまた少し、楽しく踊れると思います。相手と自...

ワルツの１２３の「さ」と「ん」ワルツは、大きく移動しなくても自分が気持ちよく優雅に踊れていると感じたいものです。そこで、ヒロス流社交ダンスのコツです。ワルツを気持ちよく踊るコツは、１２３の３（さ）と（ん）の（ん）でロアーを意識した練習を取り...

同じステップでもアドバイスは状況で変わってしまうブルースのクォーターターンのステップでも初心者へのアドバイスと上級者や達人に対してのアドバイスは違います。ルンバウォークでもスポットターンでもチャチャチャの音楽のとらえ方も技術と経験、年齢や社...

ルンバが好きな人がちょっと気持ちよく踊れるコツ練習やレッスンの前にまずは、ルンバウォークとクカラチャで身体を整えたくなります。皆さんはいかがでしょうか。そもそもルンバが好き！という方の比率が高いようなイメージを持っていますが実際はどうでしょ...

正しさよりそうかな～で踊ってみること趣味の社交ダンスでも日常生活でもビジネスでもその人のレベルその場、その時の状況成長の変化によって神のみぞ知る正しさですらその正しさが違ってくると思います。コロナの不安の話も人間関係のトラブルもマスクの着用...

3つのグループレッスンのテーマの違いグループレッスンは火曜日、水曜日、土曜日３つともラテンもスタンダードも踊ります。が、違いがあります。1つ目は　ステップやルーティン中心のレッスン2つ目は　踊り込みを中心としたレッスン3つ目は　基礎を中心と...

心のゆとり時間軸のゆとりを作ろう何かと忙しく、せかせかした状態で過ごしてしまいがちです。合理的、効率的、短納期。。。そんな要求が多く感じます。そんな時一歩先のことを考えたりちょっと早く行動したりすることで心のゆとりと時間軸のゆとりが生まれや...

テクニックやスピード体力があっても相手に合わせること2人で踊る社交ダンスの上達のためにも楽しく踊るためにも相手に合わせることが大切です。どんなにテクニックを持っていても相手に合わせるためのテクニックも同時に磨きをかけることが必要です。相手に...

行動力とエネルギッシュな姿で心地よく過ごすこと歳を重ねていく中で肉体的より、精神的な若さの維持は易しいと思います。なぜならば・学びの行動・活動的な行動を継続することで自分にとっても、他人から見ても若々しく感じられると思うからです。昔のように...

社交ダンスの上達はリード・フォロー・調整2人で踊るからそれぞれの役割である”リード”と”フォロー”の2つだけの意識になりがちです。忘れてはいけないことが3つ目の意識の”調整”意識です。学んだとおりのリードとフォローをテクニック技術的な部分だ...

複雑なステップを優先順位をつけて細かく分ける社交ダンスの複雑で慣れていないステップも日常生活やビジネスでの複雑で絡み合った流れも細かく分けることが大事です。複雑なステップも、ごちゃごちゃしたこともまずは、細かく分けていくことが踊れるようにな...

複雑な動きの組み合わせで効果的な筋力強化50歳、60歳、70歳、80歳と年齢を重ねれば筋力の衰えをちょくちょく感じることがあります。筋肉の種類は、大きく３つの種類骨格筋　平滑筋　心筋です。その中でも骨格筋の筋繊維は２つの種類に分けられる場合...

楽に踊る社交ダンスのテクニックホールドを低くするスタンダードの男性の左手と女性の右手の組んでいる位置が女性にとって高過ぎる場面が多いように感じます。女性の肩が上がってしまいワルツのホィスクの時は特に女性のホールドの位置が高いと踊りにくいです...

社交ダンスのグループレッスン水曜日はゆっくり進む火曜日と土曜日のグループレッスンは踊る時間が多いです。さらに、１時間で４種目程度踊るレッスンです。運動量が多く、「踊った～」というレッスンです。水曜日のグループレッスンはゆっくりと進めて種目も...

同じ趣味を持った者同士の集まり共通の趣味の人の集まりはいいものです。仕事や何か人から何か言われた行動ではなく好きで楽しむことを目的にした人の集まり。その空間は、機嫌のよい人の集まりでもあります。穏やかで心軽く過ごせる人の集まりは共通の趣味を...

常に相手がいる社交ダンスでも役立つクッション言葉クッション言葉とは、5つの説明◆相手に対して何か改善を伝えたり　こうしてみてとかの依頼するとき　本題の前に添える言葉◆そのまま伝えてしまうときつい印象や不快感を　相手に与えてしまうリスクを減ら...